血糖波動是很危險的情況，因為保持健康，各項指標(biāo)穩(wěn)定，可以避免多個臟器受累，也可以更好保護(hù)血管和神經(jīng)。但是，有部分人血糖高不受控制，到了夏季更容易波動，原因是什么應(yīng)該了解清楚，再通過正確的方式來應(yīng)對，才能讓指標(biāo)恢復(fù)正常。
1、飲食沒有忌口
到了夏季血糖就波動，要了解是否和飲食沒有忌口有關(guān)。到了夏季許多人會胃口降低，沒有什么食欲，多選擇一些重口味食物來開胃。若大量攝入辛辣或者太甜的東西，身體會受到刺激，糖分獲取過多常見的結(jié)果是引發(fā)肥胖，血糖升高。若為飲食因素引起，要盡早糾正，不要過多攝入高糖或者辛辣食物。
2、基本不運動
夏季出汗量多和天氣炎熱有關(guān)，大多數(shù)人在這種情況下不愿意去活動，基本上呆在家里面休息，吹空調(diào)，但控制血糖需注意多方面問題，通過運動這種方式來促進(jìn)熱量消耗，加速脂肪燃燒，同時將糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量提供，才能實現(xiàn)控制血糖的目的。若久坐不動，沒有任何運動量來消耗熱量，可能會逐漸肥胖，甚至血糖不穩(wěn)定，這也是影響之一?？梢赃x擇在清晨或者傍晚時分適當(dāng)鍛煉。
3、用藥不合理
夏季血糖就波動，要了解是否和用藥不規(guī)范有關(guān)。任何時候都要規(guī)律用藥，合理用藥，才能在藥物作用發(fā)揮后血糖得到控制。部分患者用藥不謹(jǐn)慎，沒有堅持或者注意劑量問題，斷斷續(xù)續(xù)用藥，自行調(diào)整藥物的劑量，受到影響也會病情反復(fù)，甚至有加重的趨勢，而血糖波動過程中不良癥狀會明顯。
4、睡眠時間不足
不少糖尿病患者血糖在夏季就容易波動，要判斷是否沒有提高睡眠質(zhì)量。在炎熱的夏季大多數(shù)人睡眠質(zhì)量降低，躺在床上很悶熱，會出現(xiàn)入睡困難表現(xiàn)，而沒有足夠的睡眠時間調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)胰島素分泌，通常也會血糖波動。有這種情況需盡早調(diào)節(jié)，可以在睡覺前散散步增加疲憊感，也可以泡腳達(dá)到安神助眠的功效。
5、情緒經(jīng)常波動
發(fā)現(xiàn)自己血糖難以控制，要反省是否情緒波動過大。到了夏季很多人因為天氣炎熱就處于容易焦慮，煩躁的狀態(tài)中，而人的情緒變化往往會影響內(nèi)分泌，除了腎上腺素分泌量增多血壓變化，就連胰島素的分泌會受到影響。若要更好控制血糖，保持各項指標(biāo)穩(wěn)定，需穩(wěn)定控制情緒，有良好的心態(tài)保持著?？梢缘疥帥龅牡胤叫菹?，或者通過有效的方式來降溫，從而讓自己心情保持舒暢。
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