老年人作為糖尿病易發(fā)人群，需重點(diǎn)預(yù)防，而控制血糖大有講究，很多事情要積極做好，才能保持血糖正常的同時(shí)遠(yuǎn)離并發(fā)癥。糖尿病并發(fā)癥危害程度更大，無論是視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病性心臟病還是糖尿病性腎病都會威脅患者的健康，因此，需要從源頭出發(fā)合理控制好血糖，才能在病情改善后身體受到的損傷減輕些。
1、控制飲食
應(yīng)對糖尿病要方法恰當(dāng)，若可以控制好飲食，那些會讓血糖波動的食物忌口，自然病情會改善些。很多人在飲食這方面存在錯(cuò)誤的行為，高熱量飲食，大量獲取脂肪，糖分等，而這些物質(zhì)提供過多會讓身體發(fā)胖，肥胖后糖尿病容易加重。另外，經(jīng)常吃太飽，額外吃宵夜，都會獲取許多能量影響血糖變化，還需懂得飲食節(jié)制。
2、正確用藥
合理使用降糖藥，必要時(shí)注射胰島素，在規(guī)范治療，合理用藥的情況下也對血糖控制有幫助。很多人已經(jīng)出現(xiàn)糖尿病，但具體的治療方法沒有了解清楚，在疾病還沒有帶來明顯影響，出現(xiàn)不良癥狀時(shí)不以為意，會耽誤治療后逐漸加重，而血糖升高到一定程度器官受到損傷，并發(fā)癥會入侵。如果可以規(guī)范治療，耐心治療，將血糖穩(wěn)定在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，自然并發(fā)癥不容易出現(xiàn)。
3、定期檢查
定期進(jìn)行檢查，了解各大臟器是否受損，當(dāng)然，血糖升高情況一目了然，可以更好預(yù)防并發(fā)癥。很多人在控制血糖的過程中沒有講究，只是配合治療，但血糖是否穩(wěn)定，其他臟器有沒有被牽連無法得知，這種情況可能會在疾病繼續(xù)惡化的情況下引發(fā)并發(fā)癥，沒有及時(shí)察覺，等到明顯有不良反應(yīng)才警覺起來，往往來不及。為了健康著想，就算有配合治療定期檢查也不可落下。
4、加強(qiáng)鍛煉
控制血糖需加強(qiáng)身體鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動可以讓糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變成能量消耗。本身患有糖尿病的人胰島功能降低，胰島素分泌不足，血液中糖類物質(zhì)無法正常消耗，因此才會血糖高。
當(dāng)然，大多數(shù)糖尿病患者原本肥胖，因此要通過運(yùn)動的方式消耗熱量，才能更好控制體重。而部分糖分利用了血糖會穩(wěn)定些，否則發(fā)病后依然久坐，運(yùn)動量過少，除了體質(zhì)下降之外糖尿病可能會加重，進(jìn)而讓并發(fā)癥入侵。
5、規(guī)律作息
控制好血糖作息規(guī)律有必要，每天有足夠的睡眠時(shí)間是養(yǎng)足精神，增強(qiáng)抵抗力的方式，然而，現(xiàn)實(shí)生活中作息這方面不夠重視的人越來越多，經(jīng)常熬夜，晚睡，卻不知道睡眠充足是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高胰島功能的關(guān)鍵，否則內(nèi)分泌紊亂，衰老速度加快，后續(xù)會帶來其他方面影響，這樣血糖更容易不受控制。最好每天規(guī)律作息，早睡早起。
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