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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
拖延癥是指一種習慣性的延遲或推遲做事的傾向，即使知道這會帶來負面的后果。雖然每個人都會偶爾拖延，但對于一些人來說，拖延已經(jīng)成為他們?nèi)粘Ｉ钪须y以克服的障礙。以下是一些可能導致拖延癥的原因。
首先，拖延癥可能與人的個性特質(zhì)有關(guān)。一些研究表明，拖延者通常更加容易分心，并且對于控制自己的行為和情緒有較大的困難。他們可能缺乏自我約束力和自我管理能力，容易被外界的誘惑和干擾所影響，從而導致無法有效地完成任務(wù)。
其次，拖延癥可能與情緒有關(guān)。有些人拖延是因為他們害怕未來可能帶來的失敗或拒絕，因此他們會選擇逃避這些不確定的情緒。此外，焦慮和壓力也可能導致拖延，因為他們覺得自己無法承受任務(wù)的壓力，從而選擇逃避或推遲做事。
另外，拖延癥還可能與認知偏差有關(guān)。一些研究發(fā)現(xiàn)，拖延者可能會對時間、任務(wù)和目標產(chǎn)生偏差的認知，他們傾向于高估自己未來的可用時間，低估任務(wù)的難度和所需的時間，從而導致拖延行為的產(chǎn)生。
最后，環(huán)境因素也可能是拖延癥的原因之一。一些研究表明，環(huán)境的壓力、誘惑和干擾都可能導致人們產(chǎn)生拖延行為。比如，社交媒體、手機游戲、電視劇等都可能成為誘惑，使人們無法專注于任務(wù)。
總的來說，拖延癥的原因是多方面的，不同的人可能有不同的原因?qū)е峦涎印Ｈ欢?，了解拖延癥的原因?qū)τ诳朔涎影Y至關(guān)重要，幫助人們更好地認識自己，找到有效的方式來克服拖延癥。
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拖延癥是指一個人會無意識地推遲或延遲需要立即完成的任務(wù)或決定。拖延癥并非一種輕微的習慣，而是一種心理上的障礙，會嚴重干擾一個人的生活和工作。以下是拖延癥的一些常見癥狀：1.擔心情緒：拖延者會感到焦慮、... 詳細»
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