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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
酸奶是一種廣受歡迎的乳制品，富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌等營(yíng)養(yǎng)成分。它以其酸甜可口的味道和對(duì)腸道健康的益處而受到許多人的喜愛(ài)。
首先，酸奶本身并不是導(dǎo)致體重增加的罪魁禍?zhǔn)?。酸奶中的蛋白質(zhì)和脂肪含量相對(duì)較低，而且通常含有較少的糖分。相比之下，一些其他的零食或飲料可能含有更高的糖分和卡路里，更容易導(dǎo)致體重增加。
其次，酸奶中的益生菌有助于維持腸道健康，促進(jìn)食物消化和吸收。一些研究還表明，益生菌可以調(diào)節(jié)體重和代謝，有助于控制體重。
然而，晚上喝酸奶是否會(huì)導(dǎo)致體重增加，還取決于個(gè)體的情況和飲食習(xí)慣。如果在晚上喝酸奶的同時(shí)，還攝入了大量的其他高熱量、高脂肪的食物，那么體重增加的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。此外，如果晚上喝酸奶的量過(guò)大，也可能會(huì)導(dǎo)致攝入的卡路里超過(guò)身體的需求，從而導(dǎo)致體重增加。
因此，晚上喝酸奶本身并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，關(guān)鍵在于控制總體的飲食攝入量和平衡飲食。如果擔(dān)心體重增加，可以選擇低糖、低脂的酸奶，并在晚上適量飲用，同時(shí)注意控制其他食物的攝入量。此外，如果想通過(guò)喝酸奶來(lái)控制體重，可以選擇在飯前飲用，因?yàn)樗崮炭梢栽黾语柛垢?，減少食欲，從而有助于控制總體的飲食攝入量。
總之，晚上喝酸奶本身并不會(huì)導(dǎo)致體重增加，關(guān)鍵在于控制總體的飲食攝入量和平衡飲食。
如果想通過(guò)喝酸奶來(lái)控制體重，可以選擇低糖、低脂的酸奶，并在晚上適量飲用，同時(shí)注意控制其他食物的攝入量。此外，合理的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)也是控制體重的重要因素。
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晚上喝酸奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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晚上吃雞蛋會(huì)變胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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喝乳酸菌會(huì)胖嗎
戴世學(xué) 主治醫(yī)師
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發(fā)熱能喝酸奶嗎
李瑛 主治醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病
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宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
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深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)?？?
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疑難疾...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝糖水會(huì)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝優(yōu)酸乳會(huì)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝加多寶會(huì)胖嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
晚上吃西瓜會(huì)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝白咖啡會(huì)胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝蜂蜜會(huì)胖嘛
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多喝酸奶會(huì)胖嗎
酸奶是一種非常受歡迎的健康食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，對(duì)人體健康有很多益處。適量飲用酸奶并不會(huì)讓人發(fā)胖，反而可能對(duì)健康有益。酸奶中的益生菌可以幫助改善腸道健康，促進(jìn)食物的消化和吸收。一些研... 詳細(xì)»
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減肥期間喝酸奶會(huì)胖嗎
喝酸奶對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有助于增加飽腹感并且有利于燃燒脂肪。但是，仍然有人懷疑酸奶是否會(huì)導(dǎo)致胖。那么，減肥期間喝酸奶會(huì)胖嗎？下面來(lái)解答這個(gè)問(wèn)題。首先，酸奶中的脂肪... 詳細(xì)»
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晚上喝糖水會(huì)胖嗎
晚上偶爾喝一次糖水并不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖的情況，但是如果經(jīng)常性的養(yǎng)成晚上喝糖水的習(xí)慣，就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，因?yàn)樘撬臒崃渴潜容^高的，晚上活動(dòng)量比較少，這樣就會(huì)導(dǎo)致碳水化合物在體內(nèi)蓄積，最后轉(zhuǎn)成糖脂，容易引... 詳細(xì)»
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晚上喝豆奶會(huì)胖嗎
豆奶中含有豐富的大豆蛋白，是非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與牛奶蛋白的成分很相似，還含有豐富的氨基酸，是人體所必須要的物質(zhì)。豆奶是豆類所制造，含有的都是蛋白質(zhì)，脂肪含量很少。經(jīng)常飲用不會(huì)導(dǎo)致肥胖，還能加快身體內(nèi)脂... 詳細(xì)»
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晚上喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎
晚上喝脫脂牛奶，大部分人群都是不會(huì)發(fā)胖的。全脂牛奶100ml的熱量大約是60-70大卡，經(jīng)過(guò)脫脂后，其熱量更低。并且，牛奶中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多余脂肪，身體缺鈣時(shí)，會(huì)釋放鈣三醇指示增加脂肪儲(chǔ)備，... 詳細(xì)»
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