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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
懷孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過程，需要夫妻雙方身體健康，具備生育能力，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行性生活。雖然飲食對(duì)懷孕有一定的影響，但并沒有哪種食物可以直接提高懷孕的幾率。
1.葉酸：葉酸是一種水溶性維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。備孕期間女性需要補(bǔ)充葉酸，以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類。
2.維生素E：維生素E能促進(jìn)人體的新陳代謝，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。富含維生素E的食物有植物油、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。
3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，也是生成精子的重要原材料。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。
4.鋅：鋅是人體新陳代謝不可缺少的酶的重要組成部分。鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個(gè)生成、成熟和獲能的過程。缺鋅會(huì)導(dǎo)致男性睪丸萎縮，精子數(shù)量減少，活力下降，精液液化不良。含鋅較高的食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟等。
5.礦物質(zhì)和微量元素：人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。含礦物質(zhì)和微量元素較多的食物有海藻類、貝類、肝類、肉類等。
總之，夫妻雙方在備孕期間應(yīng)該保持均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)增加營養(yǎng)豐富的食物，同時(shí)要戒煙戒酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，這樣才能提高受孕的幾率。
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什么時(shí)候容易懷孕
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什么時(shí)間容易懷孕
何劍輝 副主任醫(yī)師
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什么時(shí)候容易懷孕
何劍輝 副主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松吃什么比較補(bǔ)
陳龍 醫(yī)師
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嘉興市婦幼保健院 高危產(chǎn)科
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吃什么比較容易懷孕
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么容易排便
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么比較補(bǔ)卵巢
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么比較下火
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范雅坤 大同煤礦集團(tuán)... 核醫(yī)學(xué)科
吃什么容易得癌
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吃什么比較容易導(dǎo)致流產(chǎn)
流產(chǎn)是指妊娠不足28周、胎兒體重不足1kg而終止妊娠的現(xiàn)象，主要癥狀是陰道流血和腹痛，根據(jù)妊娠周數(shù)及流產(chǎn)過程不同而異。早期流產(chǎn)特點(diǎn)是陰道流血往往出現(xiàn)在腹痛之前，晚期流產(chǎn)特點(diǎn)是陰道流血出現(xiàn)在腹痛之后。導(dǎo)... 詳細(xì)»
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女生什么時(shí)候比較容易懷孕
通常在排卵期間同房不做好安全措施，可能會(huì)出現(xiàn)懷孕的現(xiàn)象。女性處于排卵期間時(shí)，若同房不使用避孕套，精子一般可以順利進(jìn)入陰道并達(dá)到女性體內(nèi)，而且排卵期間卵子質(zhì)量較高，精子進(jìn)入女性體后，與卵子結(jié)合形成受精卵... 詳細(xì)»
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吃什么藥容易懷孕
如果檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有排卵功能障礙，可吃一些促排卵的藥，這樣就容易懷孕，如果沒有排卵功能障礙，懷孕的幾率還是比較大的。一般來說，在排卵期性生活這個(gè)時(shí)候懷孕的幾率非常的大，還有在性生活以后可以多平躺，抬高... 詳細(xì)»
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生化后比較容易懷孕嗎
生化后是容易懷孕的，如果反復(fù)發(fā)生了生化的妊娠，就需要做進(jìn)一步的檢查，找一下生化妊娠的原因?，F(xiàn)在生化妊娠常見的原因有胚胎質(zhì)量都不好，胚胎沒有發(fā)育自行流產(chǎn)引起的，生化妊娠還有就是孕婦的子宮不好，內(nèi)膜薄，胚... 詳細(xì)»
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