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程斌 主治醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
現(xiàn)在越來越多的人會(huì)有關(guān)節(jié)炎，主意表現(xiàn)在膝蓋關(guān)節(jié)，老年人最為常見。好多人在年輕的時(shí)候不注意保暖也會(huì)在老了之后患有關(guān)節(jié)炎，這也就告訴大家，對(duì)于關(guān)節(jié)炎要小心了，雖然不是大病，卻讓人很難受。那么，關(guān)節(jié)炎吃什么好？怎樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎？
一、關(guān)節(jié)炎患者的飲食推薦：
1、香蕉：香蕉含有大量的鉀元素和維生素，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，刻意幫助防治關(guān)節(jié)炎。而且香蕉還很好吃，助消化，對(duì)胃也有好處。
2、綠茶：綠茶對(duì)關(guān)節(jié)炎大有裨益，具有很強(qiáng)大緩解作用。綠茶屬于溫和類飲品，調(diào)養(yǎng)生息，滋補(bǔ)作用很強(qiáng)。另外，長(zhǎng)期飲用綠茶可以使關(guān)節(jié)炎的發(fā)生頻率減少，減輕了患者的痛苦。在沒事的時(shí)候喝一杯綠茶，味道很好聞，心情也會(huì)放松不少。
3、豆制品：大豆補(bǔ)鈣，在關(guān)節(jié)出了問題，其實(shí)就是骨頭的問題，豆腐、豆干都可以多吃，可以幫助強(qiáng)健骨骼。其中還含有維生素E，對(duì)身體也很有幫助的。
二、預(yù)防關(guān)節(jié)炎的方法：
1、不要過度疲勞，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。在工作或者學(xué)習(xí)的時(shí)候，要在一定是時(shí)間放松自己，休息一下再接著繼續(xù)，特別是高強(qiáng)度的工作，更是要休息的次數(shù)頻繁一些。
2、多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。平時(shí)要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，跑跑步，練習(xí)瑜伽，這些都是預(yù)防關(guān)節(jié)炎的好方法，可以增強(qiáng)抵抗力，身體條件會(huì)更好。
3、防寒保暖，這可是一個(gè)防治關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵因素，很多人都是要風(fēng)度不要溫度的，在寒冷的天氣卻穿的很少，這樣骨骼是受不了的，所以更是要注意保暖。
4、飲食健康，在吃的方面要經(jīng)過慎重考慮才行，不要吃辛辣刺激的食物。
根據(jù)上述的介紹，大家應(yīng)該對(duì)關(guān)節(jié)炎很了解了吧。關(guān)節(jié)炎是一類很然人煩心的疾病，人體每天都要用到關(guān)節(jié)處，一旦出問題了就很難痊愈，以后有很大復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。這就告誡大家一定要注意生活中的習(xí)慣，不要輕易患有關(guān)節(jié)炎。
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