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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
以下是一些適合晚上吃的減肥食物：
1.蔬菜：蔬菜富含纖維和維生素，熱量較低，如西蘭花、菠菜、黃瓜等。
2.水果：水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)富含纖維，如蘋果、梨、草莓等。
3.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感，減少食欲，如雞胸肉、魚、豆腐等。
4.全谷物：全谷物富含纖維和復(fù)合碳水化合物，有助于穩(wěn)定血糖，如糙米、全麥面包等。
5.健康脂肪：適量的健康脂肪可以提供能量，并增加飽腹感，如橄欖油、堅(jiān)果等。
需要注意的是，晚上的飲食應(yīng)該適量，避免過度進(jìn)食。此外，減肥還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的生活方式。
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥可以晚上吃葡萄嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥可以晚上吃芒果嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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癌癥重癥吃啥吐啥怎么辦
鄧定偉 主治醫(yī)師
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甲狀腺結(jié)節(jié)吃啥好
高恒元 副主任醫(yī)師
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北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
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山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
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重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
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哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
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山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
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樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣片早上吃還是晚上吃
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣是早上吃還是晚上吃
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
晚上吃桃子的壞處
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
晚上吃蛋白會(huì)胖嗎
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
晚上吃牛肉會(huì)胖嗎
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潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
晚上吃蝦會(huì)胖嗎
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吃啥減肥最快
減肥需要循序漸進(jìn)，減肥期間可以吃高蛋白、低熱量、高維生素、高纖維、高鈣等食物。1、高蛋白：如雞蛋、豆腐、牛肉等。這些食物可以增加蛋白質(zhì)的攝入，還能為身體提供較多的能量。不僅能夠達(dá)到飽腹的作用，還有助于... 詳細(xì)»
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想減肥可以吃啥
減肥是一個(gè)長期的過程，需要綜合飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣的改變。在飲食方面，選擇低熱量、高營養(yǎng)價(jià)值的食物是減肥的關(guān)鍵。以下是一些適合減肥的食物：1.蔬菜：蔬菜是低熱量、高纖維的食物，富含各種維生素和礦物質(zhì)。... 詳細(xì)»
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晚上吃雞蛋減肥嗎
雞蛋作為一種高蛋白、低熱量的食物，能夠給人飽腹感，同時(shí)提供身體所需的營養(yǎng)。適量攝入雞蛋并搭配蔬菜等其他食物，有助于控制饑餓感，幫助減肥。但并不是因?yàn)槭峭砩铣噪u蛋，而是因?yàn)楹侠頂z入蛋白質(zhì)有助于減肥。其次... 詳細(xì)»
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