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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
患者可以采取如下的方式來將手腕練粗，第一，此類患者首先要針對腕關節(jié)周圍的肌肉進行相關的力量鍛煉，比如此時建議患者可以手持握力球，持續(xù)的進行手部的抓握鍛煉，在此之后，患者也可以手持啞鈴，然后練習腕關節(jié)的屈伸活動。
第二，此類患者需要經常使腕關節(jié)做一些負重相關的鍛煉，比如患者可以先練習俯臥撐，然后在逐步的過渡到倒立這樣的鍛煉當中，通過上述一系列的方式，就可以使手腕逐漸變粗。
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鍛煉手臂增粗天天練嗎
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手腕怎么練粗
一般手腕練粗了之后手腕的力量才會增強，尤其是對于男性來說，手腕練粗可以增強手部的力量以及看起來更強壯。手腕練粗可以通過平時的練習進行，例如啞鈴、提重物等，既可以將手腕練粗，又可以加強手腕的力量，并且進... 詳細»
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手腕肌肉怎么練
手腕相關的肌肉可以采取如下的方式來練：第一、該類患者可以使用針對此處特殊設計的一些器械。比如患者可以使用腕力器，此時患者可以將手部連同腕關節(jié)套在這樣的器械上，然后進行腕關節(jié)的屈曲和背伸之類的活動以增強... 詳細»
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