-
-
陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
如果患者想要練就腹肌，這時則建議一天練2到3次，并不是幾天練一次，建議平時一定要加強對腹肌的鍛煉，這樣才可以有效的來幫助腹肌的鍛煉，從而可以練就自己的腹肌。
如果患者幾天進行一次腹肌鍛煉，這種情況下很難達到練就腹肌的效果，建議患者平時一定要循序漸進，不能突然發(fā)力來練就腹肌，這時則可能會導致?lián)p傷自己的腹肌，導引起復肌出現(xiàn)酸痛的不適癥狀，所以建議一定要循序漸進。
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：他擅長處理普通外...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長乳癌、胃癌、...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長：肝膽外科良、惡性...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長胃腸道的腫瘤...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長：擅長兒童腹腔鏡手...
-
-
鹽城市婦幼保健院 普通外科
擅長：對普外科、骨外科...
-
-
杭州市第六人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長肝臟腫瘤的手...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 普外科
擅長：肝膽胰、胃腸及疝...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病一科
擅長：擅長顯微根管治療...
-
-
天津市口腔醫(yī)院 牙體牙髓病二科
擅長：從事牙體牙髓病的...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
擅長：在治療呼吸道、腸...
-
-
腹肌幾天鍛煉一次最好
一般沒有腹肌幾天鍛煉一次最好的說法，可以2~3天鍛煉一次。若想要讓腹肌變得發(fā)達需進行強化鍛煉，鍛煉的具體頻率需根據(jù)個人身體情況判斷，如果個人身體體質較好，耐受能力較高，可以2~3天鍛煉一次，若個人身體... 詳細»
-
-
深蹲多久練一次
如果要深蹲健身，一周可以去3次左右比較合適，因為每次訓練過后可能會有延遲性酸痛，而且大肌群訓練最好相隔48小時，這樣的頻率，作為健身，比較最大優(yōu)化作用。如果每天都去，游泳深蹲完后，一定要做好臀腿的拉伸... 詳細»
-
-
月經(jīng)一次幾天
正常情況下，女性的月經(jīng)期為2到7天。月經(jīng)經(jīng)期少于兩天稱為月經(jīng)周期縮短，月經(jīng)期大于7天小于15天，稱為月經(jīng)經(jīng)期延長，月經(jīng)期大于15天就稱為異常子宮出血。當患者出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期時間異常時，首先需要檢查彩超，觀... 詳細»
-
-
怎么練腹肌
人體除了有骨骼，血液，各種內臟外，還由多個肌肉群組成，肌肉是人體組成的重要部分，人體又640塊左右的肌肉組成，又有無數(shù)肌肉纖維群，肌肉的作用是很大的，是牽動骨骼進行人體各項運動的重要組織，而腹肌，也是... 詳細»
-
-
胸肌多久練一次最科學
肌肉鍛煉的過程就是破壞肌肉纖維的過程。在大強度運動后，胸肌需要休息和營養(yǎng)補充2-3天才能恢復，這樣才能有強化的作用，因此胸肌只要能持續(xù)給予刺激，不適合天天練。每天都練會導致訓練過度，會讓肌肉因恢復不及... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號