眾所周知，吸煙有害健康。經(jīng)常吸煙的人，不僅免疫能力會(huì)下降，還容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，將幾年來(lái)，因?yàn)槲鼰熁忌戏尾考膊』蛘叻伟┑娜瞬挥?jì)其數(shù)。因此，想要身體恢復(fù)健康，需要及時(shí)戒煙，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。但是，突然戒煙身體會(huì)受不了，該怎么辦呢？
突然戒煙身體會(huì)受不了，該怎么辦呢？
1、突然戒煙的人容易出現(xiàn)口干口渴的癥狀，常常會(huì)感覺(jué)口腔十分難受，沒(méi)有煙味之后容易口渴。這時(shí)候可以增加飲水量，多喝水可以提高身體代謝能力，幫助身體排毒。另外，口干口渴的戒煙人士可以多喝果汁，通過(guò)酸甜的果汁來(lái)緩解口腔不適，同時(shí)滋潤(rùn)喉嚨。
2、剛開始戒煙的人容易失眠，而且睡眠質(zhì)量會(huì)下降。這種情況建議可以在白天多運(yùn)動(dòng)，或者飯后散散步，讓身體變得疲勞，可以讓戒煙人士更快入睡。另外，還可以在睡覺(jué)前多泡腳，或者飲用牛奶，蜂蜜等，只要身體放松下來(lái)，睡眠質(zhì)量也會(huì)慢慢提高。
3、很多煙民表示剛開始戒煙時(shí)會(huì)出現(xiàn)饑餓感?？偸歉杏X(jué)饑餓，主要是消化酶沒(méi)有香煙的影響，分泌改善之后提高了食欲。因此，短時(shí)間內(nèi)會(huì)經(jīng)常饑餓，體重增加。這種情況只要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證蛋白質(zhì)攝入充足，均衡飲食即可。
4、剛開始戒煙很多人都會(huì)出現(xiàn)情緒問(wèn)題，例如煩躁，易怒等，注意力還會(huì)不集中。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦∽屔眢w產(chǎn)生依賴性，戒煙之后內(nèi)分泌失調(diào)癥狀得到緩解，身體也開始自我修復(fù)。這種情況可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放在自己感興趣的事情上。
5、戒煙期間很多煙民出現(xiàn)了咳嗽癥狀。因?yàn)榻錈熤蠛粑乐械慕褂突蛘哂泻ξ镔|(zhì)在慢慢排出體外，這時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)咳嗽。因此，煙民在戒煙過(guò)程中，如果經(jīng)?？人?，可以進(jìn)食潤(rùn)肺潤(rùn)喉的食物，例如雪梨，枇杷，川貝母等。
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戒煙并非易事，尤其是老煙民想要成功戒煙，需掌握這5個(gè)戒煙常識(shí)
關(guān)于吸煙危害要去詳細(xì)了解，因?yàn)樯钪性S多人沾染上壞習(xí)慣，對(duì)煙草依賴，在長(zhǎng)期吸煙過(guò)程中有害物質(zhì)被人體獲取，會(huì)讓器官功能降低，最后嚴(yán)重疾病盯上而縮短壽命。能去了解吸煙后果，不想面臨這些后果，及時(shí)糾正，或許... 詳細(xì)»
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如何成功戒煙？
成癮性是由化學(xué)物質(zhì)與神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，但更重要的是長(zhǎng)期吸煙后產(chǎn)生的心理依賴。由于成癮性的物質(zhì)基礎(chǔ)，戒煙后會(huì)出現(xiàn)無(wú)力萎靡，疲乏等戒斷癥狀，也會(huì)出現(xiàn)焦慮，抑郁等心理負(fù)向反應(yīng)，克服戒斷癥狀需要... 詳細(xì)»
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戒煙多久，才敢說(shuō)自己成功了？若身體出現(xiàn)5大變化，戒煙基本成功
戒煙行動(dòng)早落實(shí)為好，因?yàn)樵絹?lái)越多的人身體狀態(tài)變差，疾病入侵，原因是長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙，吸煙過(guò)程中有害物質(zhì)獲取，會(huì)加速血管病變，降低免疫能力，還讓發(fā)病率及死亡率較高的肺癌來(lái)襲，為健康保駕護(hù)航，壞習(xí)慣要及時(shí)改... 詳細(xì)»
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突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？
吸煙有害健康，這是眾所周知的，并且，吸煙會(huì)加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的發(fā)病率。因此，戒煙是防治很多疾病的一個(gè)重要手段。但是，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)，突然戒煙好嗎？突然戒煙會(huì)有什么反應(yīng)？ 詳細(xì)»
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戒煙后咳出黑痰，是身體排毒，還是身體承受不了呢？
長(zhǎng)期大量吸煙容易獲取煙草中的有害物質(zhì)而導(dǎo)致身體健康受到威脅，因此需要采取合理的方式來(lái)戒煙，通過(guò)戒煙這種方式遠(yuǎn)離有害物質(zhì)的損傷，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)重要的器官功能提高，身體會(huì)更加健康，可以防止抵抗力薄弱，... 詳細(xì)»
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