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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
跑樓梯是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，有氧運(yùn)動(dòng)主要是有節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng)，是屬于在氧氣充分的情況下進(jìn)行的活動(dòng)鍛煉，通常情況下，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間大約超過30分鐘。
通過有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，這樣可以很好的消耗身體的熱量，同時(shí)也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，有利于達(dá)到減肥的效果。平時(shí)可以進(jìn)行跑樓梯，同時(shí)還可以進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)也需要配合良好的飲食調(diào)理。
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爬樓梯是有效降壓的有氧運(yùn)動(dòng)...
石永英 副主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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肛門異物會(huì)往上跑嗎
經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師
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東莞市婦幼保健院 群體保健科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑樓梯是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
原地跑是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跑五公里是有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
爬樓梯算有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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原地跑是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
原地跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，這是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)受環(huán)境所限，可以在原地跑步，只要每次超過30分鐘以上，能起到很好的減肥效果。有氧運(yùn)動(dòng)還包括慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，同時(shí)也包括跳一些健美... 詳細(xì)»
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的氧氣達(dá)到一種平衡，以至于身體機(jī)能不會(huì)產(chǎn)生乳酸。有氧運(yùn)動(dòng)的特性一般是強(qiáng)度低，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，一般要在半個(gè)小時(shí)以上，像慢跑，... 詳細(xì)»
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跑步是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
一般情況下，跑步是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是這種有氧運(yùn)動(dòng)的跑步只限于慢跑，如果患者是屬于那種百米沖刺比較激烈的跑步時(shí)，這種情況下也有可能是會(huì)達(dá)到無氧運(yùn)動(dòng)。所以建議患者想要進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意韌帶，避免... 詳細(xì)»
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走路是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
走路一般是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指通過增加呼吸和心率來提供氧氣給身體，從而增加能量消耗的一種運(yùn)動(dòng)方式。走路屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽呗房梢允剐穆噬撸黾雍粑l率，并提供足夠的氧氣供給肌肉。而且走路還會(huì)涉... 詳細(xì)»
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快走是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
如果正常人選擇快走的話，應(yīng)該來說是屬于有氧運(yùn)動(dòng)的，但是在快走的過程當(dāng)中，一定要按照自己的身體條件來進(jìn)行配合運(yùn)動(dòng)的，如果感覺自己比較勞累，建議要減慢速度，雖然減慢速度以后變成了一個(gè)無氧的運(yùn)動(dòng)，但是這樣對(duì)... 詳細(xì)»
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