跑五公里是有氧運(yùn)動(dòng)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，可能是的，有氧代謝運(yùn)動(dòng)需要具備運(yùn)動(dòng)所需要的能量主要通過氧化機(jī)體的脂肪或糖等物質(zhì)來提供，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身多數(shù)肌肉群都參與，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低和中等之間，持續(xù)時(shí)間是十五至四十分鐘左右或更長(zhǎng)，人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理平衡。
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汪興磊 主治醫(yī)師
六安市第六人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
如果以前沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，則現(xiàn)在跑5公里是有可能會(huì)導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)扭傷或者損傷的。如果個(gè)人體重偏胖，負(fù)擔(dān)就會(huì)更大。需要根據(jù)個(gè)人的身體情況來決定運(yùn)動(dòng)量，如果是才剛開始鍛煉，最好不要每天跑5公里之多，可以慢慢增加，而且在運(yùn)動(dòng)之前還需要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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游泳運(yùn)動(dòng)常見的運(yùn)動(dòng)損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)中常見的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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