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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
有氧運動減肥多就有效果，這個并沒有絕對固定的時間，還是要看一下運動的強(qiáng)度和運動時間的情況，同時也要結(jié)合患者的飲食情況來共同進(jìn)行明確。
進(jìn)行有氧運動減肥必須要每天進(jìn)行堅持，同時飲食上也要做到盡量少量多餐，不要暴飲暴食，盡量少吃一些熱量高的食物，要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，這樣才能夠循序漸進(jìn)地達(dá)到減肥的作用，通常一兩個月就會有效果。
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南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
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河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動減肥多久有效果
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
減肥有氧運動多久合適
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運動如何減肥
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
有氧運動可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
在家減肥的有氧運動
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有氧運動如何減肥
有氧運動減肥的方法主要就是通過有氧運動可以起到燃燒脂肪的作用，這樣就可以消耗身體的能量，消耗的能量大于攝入的能量這樣就有利于達(dá)到減肥的效果。比較常見的有氧運動鍛煉的方法主要就是選擇進(jìn)行慢跑，或者是進(jìn)行... 詳細(xì)»
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有氧運動減肥心率
減肥可以多做有氧運動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運動是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)奏性的運動，其運動持續(xù)時間約30分鐘或以上，而且運動的強(qiáng)度達(dá)到最大心率值的60%至80%，一般成年人心率持續(xù)在140-1... 詳細(xì)»
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有氧減肥運動有哪些
有氧運動指的是在人氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運動。就是說在運動的過程中，人體吸入的氧氣和所需求的氧氣是相等的，從而達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單的說，有氧運動就是指強(qiáng)度比較低而且富蘊律性的一種運動。運動的時... 詳細(xì)»
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有氧運動多久會掉肌肉
不管是哪種形式的運動，對人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運動的過程中可以分為有氧運動和無氧運動。區(qū)分這兩種的運動方式的主要區(qū)分方式就是看消耗的是糖類物質(zhì)還是脂肪，但是有氧運動掉酒肉這種說法不... 詳細(xì)»
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有氧運動多久分解肌肉
有氧運動通常超過40分鐘左右的時間就可以消耗肌肉，在最開始的時候，時間比較短的情況下，主要就是消耗身體儲存的脂肪，同時血液、肌肉和肝臟中的糖原也會被消耗，消耗掉這些糖原之后，肌肉的消耗才開始加速。有氧... 詳細(xì)»
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