有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎
-
-
韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
查看其他語音
有氧運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，但是關(guān)鍵在于長期堅(jiān)持和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
有氧運(yùn)動(dòng)是主要的減肥運(yùn)動(dòng)方式，包括快步行走、騎自行車、爬山、慢跑、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)比較適合大多數(shù)的人群，要根據(jù)個(gè)人的重要臟器功能和興趣愛好，制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案。要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并且要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，只有這樣才能夠有效地降低體重，防止反彈，還可以改善代謝和心肺功能。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
菏澤市立醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 對于妊娠糖尿病、...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
廣西民族醫(yī)院 營養(yǎng)學(xué)科
擅長： 糖尿病、腎病、營...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長： 從事臨床工作20...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長： 對普外科危重癥疾...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長： 通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號
頭條號
百家號