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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
有氧運(yùn)動(dòng)通常超過40分鐘左右的時(shí)間就可以消耗肌肉，在最開始的時(shí)候，時(shí)間比較短的情況下，主要就是消耗身體儲(chǔ)存的脂肪，同時(shí)血液、肌肉和肝臟中的糖原也會(huì)被消耗，消耗掉這些糖原之后，肌肉的消耗才開始加速。
有氧運(yùn)動(dòng)通常有節(jié)律感，而且持續(xù)時(shí)間比較長，建議每周至少進(jìn)行3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣有利于促進(jìn)身體的健康，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥瘦身的效果。
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長跑是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
賴建洋 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)肌肉損傷恢復(fù)多久能恢復(fù)
李劼若 主任醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)肌肉損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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俯臥撐是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)多久分解肌肉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)減肌肉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)長肌肉嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)不消耗肌肉
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有氧運(yùn)動(dòng)多久會(huì)掉肌肉
不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運(yùn)動(dòng)的過程中可以分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。區(qū)分這兩種的運(yùn)動(dòng)方式的主要區(qū)分方式就是看消耗的是糖類物質(zhì)還是脂肪，但是有氧運(yùn)動(dòng)掉酒肉這種說法不... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)掉肌肉嗎
有氧運(yùn)動(dòng)消耗的是脂肪，不會(huì)掉肌肉。有氧運(yùn)動(dòng)能夠起到強(qiáng)身健體的作用。有氧運(yùn)動(dòng)是指可以充分燃燒脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)每次要多久
有氧運(yùn)動(dòng)通常每次要至少半個(gè)小時(shí)以上，通常一次不要超過一個(gè)小時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)主要就是在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行活動(dòng)。是一種有節(jié)律性的活動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)可以起到有效的消耗身體的熱量，起到燃燒脂肪的作用可以... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)減肥多久有效果
有氧運(yùn)動(dòng)減肥多就有效果，這個(gè)并沒有絕對(duì)固定的時(shí)間，還是要看一下運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間的情況，同時(shí)也要結(jié)合患者的飲食情況來共同進(jìn)行明確。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥必須要每天進(jìn)行堅(jiān)持，同時(shí)飲食上也要做到盡量少量多餐，... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)多久開始消耗脂肪
有氧運(yùn)動(dòng)一般在15～30分鐘后開始消耗脂肪，主要與有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有關(guān)，不能一概而論。有氧運(yùn)動(dòng)也分為中低強(qiáng)度、中強(qiáng)度和高強(qiáng)度，而強(qiáng)度主要用心率衡量。正常中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，心率約為(220-年齡)的百分... 詳細(xì)»
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