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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
有氧運動消耗的是脂肪，不會掉肌肉。有氧運動能夠起到強身健體的作用。有氧運動是指可以充分燃燒脂肪，同時運動過程中也有預防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。
有氧運動主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，同時也包括跳一些健美操、跳舞、扭秧歌等，還包括一些練太極拳、八卦拳、俯臥撐、仰臥起坐等。
上述這些有氧運動在運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機體代謝，肯定能夠起到增高、健美、減肥的作用。
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運動會脫發(fā)嗎
劉雋華 副主任醫(yī)師
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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運動傷關節(jié)不運動會好點嗎
趙亮 副主任醫(yī)師
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晚上運動會導致失眠嗎
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下蹲運動會損傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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有氧運動多久會掉肌肉
不管是哪種形式的運動，對人體所起到的強身健體作用都是很好的，并且在運動的過程中可以分為有氧運動和無氧運動。區(qū)分這兩種的運動方式的主要區(qū)分方式就是看消耗的是糖類物質(zhì)還是脂肪，但是有氧運動掉酒肉這種說法不... 詳細»
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有氧運動多久分解肌肉
有氧運動通常超過40分鐘左右的時間就可以消耗肌肉，在最開始的時候，時間比較短的情況下，主要就是消耗身體儲存的脂肪，同時血液、肌肉和肝臟中的糖原也會被消耗，消耗掉這些糖原之后，肌肉的消耗才開始加速。有氧... 詳細»
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我想問一下有氧運動會不會長肌肉
有氧運動無明顯增肌效果，若想增肌需進行抗阻運動，有氧運動是指可以充分燃燒脂肪，同時運動過程中也有預防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。有氧運動主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，同時也包括跳... 詳細»
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