增加肌肉做有氧運動
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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要增加肌肉可以選擇進行一些有氧運動練習，同時也可以配合應用一些無氧運動練習，也就是進行一些力量方面的訓練。
最好是有氧運動和無氧運動進行合理的搭配，這樣才可以更加有效地增加肌肉。有氧運動練習，主要就是在氧氣充分供應的情況下，進行一些合理的運動鍛煉，通常是一些比較有節(jié)奏的運動鍛煉方法，每次鍛煉至少要超過半個小時的時間。
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