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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
最有效的減肥方法就是合理的控制飲食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這是一種健康的減肥方法，也是有效的減肥方法。
如果應(yīng)用減肥藥物容易對(duì)人身體造成傷害，也容易導(dǎo)致一些異常的不良反應(yīng)。
要想達(dá)到比較快的減肥，主要就是要增加運(yùn)動(dòng)量，嚴(yán)格控制飲食的攝入，控制好飲食的總量和總熱量。
主要就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，建議主要采取有氧運(yùn)動(dòng)。
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有效減肥方法
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有效的減肥方法
在生活水平日益提高的同時(shí)，人們對(duì)飲食的要求也在不斷提高，在各種美食的“誘惑”下，加上平時(shí)忙于工作沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，所以現(xiàn)在肥胖的問(wèn)題也越來(lái)越突出。有效的減肥方法很多，但是要達(dá)到顯著的效果，在日常生活中一定... 詳細(xì)»
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有效的減肥方法
什么運(yùn)動(dòng)減肥效果最好？當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是減肥最健康的一種方法，運(yùn)動(dòng)可以讓人們得以保持良好的體形。有益于身體健康和身形的運(yùn)動(dòng)可以得到減肥效果。運(yùn)動(dòng)減肥是減肥方法中能健康運(yùn)動(dòng)減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項(xiàng)... 詳細(xì)»
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有效減肥的方法
一個(gè)月是減肥較好的期限，但要在一個(gè)月內(nèi)減肥30斤絕對(duì)不是一件容易的事。所以說(shuō)若下定決心要在一個(gè)月內(nèi)達(dá)到30斤的減肥效果，那么必須是要有一定規(guī)劃的。可以間斷嘗試一下網(wǎng)上很紅的蘋(píng)果3天減肥法，間期進(jìn)行；當(dāng)... 詳細(xì)»
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