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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
凍豆腐最好用熱水燙熟了以后涼拌，或者燉著吃，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣能夠起到減肥的效果。
凍豆腐里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量纖維素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。而且凍豆腐消化比較慢，有飽腹感可以減少主食的量，對(duì)減肥非常有好處。
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及控制飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)的。減肥除了經(jīng)常吃凍豆腐以外，另外每天要堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上。
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減肥期間可以吃豆腐嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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怎樣快速恢復(fù)散光
楊誠(chéng) 主治醫(yī)師
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣可以快速減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣有效快速減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣能快速減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣才能快速減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣快速減肥不反彈
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣快速減肥瘦身
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冬天怎樣快速減肥
冬天的時(shí)候，由于天氣比較寒冷，身體需要的熱量也比較高，所以冬天一定要注意好飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)的時(shí)間，才會(huì)有減肥的效果。冬天進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意... 詳細(xì)»
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吃豆腐減肥嗎
豆腐，是生活中最常見的豆制品，起源于中國(guó)的傳統(tǒng)食品，味美、養(yǎng)生。也是我國(guó)素食菜類的主要原料，被人們譽(yù)為“植物肉”豆腐的生產(chǎn)制作不受制于節(jié)氣限制，隨時(shí)可以制作，因此在蔬菜淡季可作為蔬菜調(diào)劑品使用。 詳細(xì)»
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怎么快速減肥
減肥是指每天攝入的熱量比消耗的熱量少，長(zhǎng)期堅(jiān)持達(dá)到體重減輕的效果。其是一種以減少人體過(guò)度的脂肪為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。生活的節(jié)奏變得越來(lái)越... 詳細(xì)»
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