怎樣有效快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有效快速的減肥方法，主要就是合理的進(jìn)行飲食的控制，要減少飲食的攝入量，同時也要減少飲食總熱量的攝入，也就是盡量不要吃一些熱量高的食物，盡量少吃一些油炸的食品，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
同時也需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪x擇進(jìn)行跑步，游泳和跳繩等方法，一定要增加運(yùn)動鍛煉的時間和運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度，才能夠達(dá)到快速減肥的作用。
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