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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 普外科
仰臥起坐腹部抽筋與仰臥起坐引起胃腸道肌肉痙攣有關，也可能是缺鈣引起。不要在飯后馬上做仰臥起坐的動作。以免引起胃腸肌肉痙攣性疼痛。
平常也需要適當補鈣，多吃含鈣量多的食物，如海帶，紫菜、牡蠣等海產(chǎn)品。牛奶、魚蝦、大白菜、甘藍、等食物。鈣對人體非常重要，能降低神經(jīng)，肌肉的興奮性，是構成骨骼、牙齒的主要成分。晚上睡前補鈣比較好，鈣的吸收更好。
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仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 主任醫(yī)師
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
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仰臥起坐會讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
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脊柱側彎可以做仰臥起坐嗎
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做仰臥起坐...
黃勇兄 主治醫(yī)師
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陜西省結核病防治院 功能科
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內科
仰臥起坐腹部抽筋的原因
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孫偉 六安市人民醫(yī)... 普外科
仰臥起坐肚子抽筋
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仰臥起坐做多了腹部疼
仰臥起坐如果做多了，導致了腹部的疼痛，還是要及時的進行調整。首先就是在鍛煉的過程當中，要避免過度勞累的發(fā)生。鍛煉一定要注意循序漸進，避免過度的勞累，另外在做仰臥起坐之前，也一定要適當?shù)倪M行拉伸的鍛煉，... 詳細»
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做仰臥起坐肚子抽筋怎么辦
這種情況主要是腹部肌肉收到長時間或者是太劇烈的收縮，導致疲勞而引起的抽筋，這種情況如果發(fā)作的時候必須要令患者平臥，然后在把骨盆或者腰部向前持續(xù)拱起來，像拱橋的樣子，就能夠對腹部肌肉有拉伸的作用，從而能... 詳細»
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仰臥起坐的好處有哪些
仰臥起坐屬于一種比較常見的鍛煉方式，好處在于鍛煉腹部肌肉、減肥瘦身、預防便秘等。1、鍛煉腹部肌肉：在鍛煉過程中通過屈曲和伸展，使腹部肌肉收縮，增強腹部肌肉緊實度，使腹部更加平坦。2、減肥瘦身：仰臥起坐... 詳細»
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