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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生理期也就是我們平時(shí)所說的大姨媽期，為什么叫大姨媽期呢，主要因?yàn)槊恳粋€(gè)月生理期都會(huì)來一次，真是比我們的大姨媽來的都勤。作為一個(gè)貼心的男朋友，在女朋友生理期的時(shí)候一定要好好照顧她。
一、女朋友生理期注意事項(xiàng)
1、不可以同房
正處在熱戀期的男生和女生們同房肯定是少不了的，但是女孩子在生理期是萬萬不可以同房的，因?yàn)橛锌赡軙?huì)讓女生感染婦科疾病。
2、不可以劇烈運(yùn)動(dòng)
女生在生理期身體體質(zhì)很弱，很容易會(huì)感到疲乏，在這個(gè)期間如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加子宮肌肉收縮，會(huì)進(jìn)一步增加痛經(jīng)的概率，讓女孩子的血流量增多，還會(huì)延長月經(jīng)時(shí)間，時(shí)間久了還會(huì)月經(jīng)失調(diào)。
3、不可以吃生冷食物和辛辣刺激食物
生理期的女生如果吃生冷食物和辛辣刺激的食物會(huì)讓女孩子們痛經(jīng)，所以在生理期間一定要管住嘴。
4、不要洗頭
女生們在生理期，身體可是特別虛弱的，這段時(shí)間最好不要洗頭，如果非洗不可的話，最好在中午的時(shí)候洗，但是洗完頭發(fā)一定要馬上吹干，不要讓頭發(fā)吹冷風(fēng)，不然容易以后得頭痛的毛病。
二、生理期可以做的事情
1、飲食方面
生理期女孩子在飲食上可以吃一些富含鐵質(zhì)豐富的食物，例如動(dòng)物內(nèi)臟、雞血、鴨血，這些食物可以補(bǔ)充身體所需要的鐵質(zhì)，可以防止貧血。
2、穿衣方面
可以選擇穿一些透氣性好的純棉類的寬松衣物，要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，勤用溫開水清洗會(huì)陰部位，一旦經(jīng)血染臟了內(nèi)褲要及時(shí)更換，避免細(xì)菌感染。
總的來說生理期一定要講究衛(wèi)生，要吃一些溫?zé)岬氖澄?，做好身體保暖措施，避免身體著涼。
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