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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
關(guān)節(jié)炎是指關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，人體內(nèi)有很多的關(guān)節(jié)，很多人患有關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期的炎癥、感染，曾經(jīng)有過(guò)創(chuàng)傷，退行性病變都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，其主要的癥狀是關(guān)節(jié)處出現(xiàn)紅腫、疼痛，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)畸形，甚至導(dǎo)致殘疾。關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時(shí)候會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，以下是一些關(guān)于關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理的小知識(shí)。
1、注意患處的保暖，避開(kāi)潮濕地方。每到下雨天或者是陰冷的冬天，一部分患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，病情嚴(yán)重者出現(xiàn)不良于行的情況，潮濕陰冷是誘發(fā)起關(guān)節(jié)炎的發(fā)病的重要因素之一，所以平時(shí)要注意保暖，盡量避免呆在潮濕的環(huán)境，住的地方要干燥通風(fēng)，子等也要勤曬，出汗以后要及時(shí)更換衣服。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲食對(duì)關(guān)節(jié)也有著非常重要的影響，營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)加重關(guān)節(jié)炎，肥胖、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)加重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎等，所以一定要科學(xué)的合理飲食，減少動(dòng)物內(nèi)臟以及豆類(lèi)禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸煙和喝酒。
3、注意休息，保護(hù)關(guān)節(jié)。長(zhǎng)時(shí)間讓關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)也會(huì)引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎，所以不要讓膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，會(huì)給習(xí)慣造成很大的壓力，平時(shí)外出鍛煉的時(shí)候要帶好護(hù)具，鍛煉的時(shí)間要避開(kāi)溫度太低的時(shí)間段，年齡比較大的人更要注意這方面的問(wèn)題，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，骨密度也會(huì)降低，骨骼的承載力弱，一定要避免讓關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于磨損和負(fù)重狀態(tài)，多做一些舒緩的保健操。
4、適當(dāng)鍛煉，選擇一些比較溫和的鍛煉方式?；颊卟贿m宜激烈的運(yùn)動(dòng)的方式，特別是老年群體，應(yīng)該堅(jiān)持多乘車(chē)（包括騎自行車(chē)）少走路，尤其少上下臺(tái)階及走不平的路。平時(shí)又運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，自身的免疫力和抵抗力都會(huì)比較高，心境也會(huì)比較開(kāi)闊，所以適當(dāng)?shù)腻憻捒梢员３址e極樂(lè)觀以及穩(wěn)定的心態(tài)，這樣可以防止因?yàn)樽陨砻庖卟《鴮?dǎo)致關(guān)節(jié)炎，還能起到減肥的作用，肥胖不僅誘發(fā)其他全身性疾病，同時(shí)會(huì)使關(guān)節(jié)所受壓力增加，加速關(guān)節(jié)間軟組織的磨損而引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。
在日常生活中，關(guān)節(jié)炎非常的普遍，很多人年紀(jì)大了之后都會(huì)患上關(guān)節(jié)炎，其家屬要幫助患者做好日常保健護(hù)理工作，要注意避免患處受冷，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，提醒患者鍛煉，也可以和患者一起去鍛煉，這樣不僅可以給與患者鼓勵(lì)也可以鍛煉到自己的身體。
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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的護(hù)理
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血友病關(guān)節(jié)炎能護(hù)理嗎
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骶髂關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理
骶髂關(guān)節(jié)炎分為原發(fā)性和繼發(fā)性，不屬于單獨(dú)的疾病類(lèi)型，一般是由其他疾病引起的。原發(fā)性骶髂關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)細(xì)胞活性較低，髖部肌肉力量減弱，使軟骨關(guān)節(jié)呈整體退行性病變。繼發(fā)性骶髂關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因較多，目前看主要... 詳細(xì)»
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骨關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理
骨關(guān)節(jié)炎是由于隨著年齡和肥胖或者是勞損創(chuàng)傷等一些因素導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨的退化，會(huì)出現(xiàn)損傷和關(guān)節(jié)軟骨的增生等，也可以稱(chēng)為骨關(guān)節(jié)病，通常的臨床表現(xiàn)是關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和僵硬或者是關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫脹等，會(huì)引起關(guān)節(jié)有畸形或者... 詳細(xì)»
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創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎通常是由于受到創(chuàng)傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)軟骨的增生，這種疾病的發(fā)生會(huì)引起活動(dòng)功能的障礙和關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛等一些癥狀，這種疾病發(fā)病人群絕大部分都是青壯年在受到創(chuàng)傷之后或者是負(fù)重過(guò)多磨損所引起關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)... 詳細(xì)»
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類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理
類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的風(fēng)濕病，發(fā)病原因可能與遺傳、感染、性激素等有關(guān)，常見(jiàn)的癥狀有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、功能下降等，部分患者出現(xiàn)發(fā)熱、疲倦、乏力、體重減輕、食欲不正、手足麻木等癥狀，長(zhǎng)期關(guān)節(jié)受累可造成關(guān)節(jié)... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的保健護(hù)理
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)囊和軟骨等其他組織中受到尿酸鹽的沉淀所引起的炎癥和病損反應(yīng)。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)病的人群大多數(shù)都是中年及中年以上的男性，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎會(huì)隨著天氣溫度的變化、外傷以及飲食的不健康等，病情也... 詳細(xì)»
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