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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
閉經(jīng)是多種疾病導致的女性體內(nèi)病理生理變化的外在表現(xiàn)，閉經(jīng)并非是一種疾病，而是一種臨床的癥狀表現(xiàn)，閉經(jīng)可以分為原發(fā)性和繼發(fā)性等，原發(fā)性閉經(jīng)指年齡大于14歲沒有發(fā)育，或者是大于16歲時已經(jīng)發(fā)育，但是月經(jīng)還沒有來初潮，繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期之后，還有就是由于中樞神經(jīng)、子宮等功能性或者是器質(zhì)性的病變從而導致的閉經(jīng)。
日常生活中閉經(jīng)的保健護理方式有：
1、飲食護理：飲食中應避免乳制品，比如酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應盡量避免乳制品，可以多吃生菜、海帶、鮭魚、沙丁魚等，可以選擇少食多餐的原則，是有利于身體調(diào)節(jié)體溫，平時要多喝水或果汁，有是也是能夠效地控制體溫，平時要減少咖啡因或者是酒精等東西，因為含咖啡因和酒精的飲料會刺激身體內(nèi)的荷爾蒙分泌，會引起皮膚的發(fā)熱，如果出現(xiàn)肥胖等情況，要適當?shù)目刂骑嬍骋约八望}的攝入，要多注意脾胃的健康。
2、心理護理：樂觀面對人生，正確對待疾病，可以做一些充實生活的娛樂方式或者去做一些自己喜歡的運動，可以適當?shù)募訌娚眢w鍛煉，經(jīng)常性的做一些體力活動等，比如走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，這樣會使心情舒暢，也是有利于病情的，但是平時運動時要注意適度，要注意勞逸結(jié)合，也要保證有足夠的休息時間。
3、性生活護理：保持規(guī)律的性生活，規(guī)律的性生活可以有效的防止皮膚的發(fā)熱，而且還能間接刺激卵巢，可以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，并且能夠防止雌激素的降低，還有就是性生活要有節(jié)制，要避免發(fā)生不潔的性行為，如果避免不了不良的性交時，可以使用避孕套進行保護，夫妻間性生活最好是每周兩次左右，因為房事的過度會損傷女性的肝腎，會虧損肝腎精，從而造成閉經(jīng)或者是讓病情加重。
4、治療：中藥進行食療，閉經(jīng)的女性宜吃有生津補血、滋陰功效的中藥食療方，可以遵照醫(yī)囑來制定一個合理飲食的計劃，進行身體的調(diào)理。
5、可以運用針灸進行周期性的治療，可以根據(jù)病情進行針灸，治療效果也是很顯著的，但是要合理正確的進行針灸，不要盲目治療。
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