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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
一般來說，夫妻同床睡是一個正常的行為，但是，據(jù)一些研究表明，排除了夫妻生活，這個因素之外，夫妻同床睡會對女性的睡眠有一定的消極影響，而對男性并沒有什么影響，反而更好。這是因為什么？
為什么夫妻一起睡覺對女性影響更大?
1、男性的行為造成影響。
一般男性睡覺的時候會有較多的，翻身，打鼾磨牙的行為。因為男性夜晚醒來的次數(shù)要比女性多，男性更有可能患有睡眠疾病。而女性睡覺的時候，醒來的次數(shù)相對要少睡眠比較深，如果男性有反復的行為，則很容易吵醒女性造成睡眠不足。
2、女性對睡眠質(zhì)量要求更高。
女性一般對睡眠的質(zhì)量要求比較高，如果在睡眠中途被打斷或者被弄醒，一般會發(fā)脾氣，對自己的睡眠感到不滿，所以經(jīng)研究表明，大部分的女性都不太滿意自己的睡眠時間。
3、女性更加容易失眠。
女性相比男性來說，患上失眠的可能性要高百分之五十，而且女性更容易患上抑郁癥和焦慮癥，這些都容易導致失眠。
4、女性懷孕和更年期期間。
在某些特殊的時期中，例如懷孕或者更年期，女性的情緒般比較焦躁，比較難以入睡。特別是懷孕期間，會產(chǎn)生很多的身體不適，影響睡眠。
那么該如何去處理這個現(xiàn)象？是不是夫妻分床睡更好?
1、如果夫妻兩個人的睡眠質(zhì)量都還可以的話，就不必要分床睡，因為這對彼此都沒有什么影響，而且夫妻睡在一起容易培養(yǎng)感情。
2、如果因為睡在一起而導致長時間的睡眠質(zhì)量不好，影響平時正常的工作和生活的話，就可以嘗試一下分床睡。
適當?shù)姆执菜瑢ι钍怯幸欢ǖ暮锰幍??？梢猿浞值谋ＷC自己的睡眠，保證自己的個人空間，還可以為夫妻感情增加一點保鮮度，以便于繼續(xù)維持夫妻之間的感情。
睡眠對于人來說是一件私事，如果沒有習慣，旁邊突然多了一個人的話，平時是難以入睡的，所以要克服這個現(xiàn)象，平時要多用一些有利于睡眠的方法。
1、睡前聽會兒歌，放松一下。
2、睡前進行適量的運動，可以讓睡眠質(zhì)量更好。
3、睡前可以喝一杯牛奶。
4、睡前夫妻之間可以進行溝通，傾聽。
夫妻相處本來就是一件需要慢慢摸索的事情，要慢慢的學會適應。
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