現(xiàn)實生活中，有許多的調味料，不僅可以增加食物的香味，而且還能夠補充人體必需的物質。由此可見，調味料是人們生活照必不可少的東西，比如鹽和糖都是生活中十分常見的調味料。鹽分不僅讓食物有滋味，而且可以保持體內的水鈉平衡，維持細胞的滲透壓。而糖的甜味不僅讓人感到愉悅，也是人體必需的直接供能物質。但是，鹽和糖雖然必不可少，吃多了之后也會損害人體健康。那么，鹽和糖吃多了有什么壞處呢？
鹽吃多了有什么壞處？
生活中，人們在炒菜或者煮湯的時候，都會適當加入一些食鹽。這樣品嘗起來才會有味道，不會出現(xiàn)食之無味的情況。但是，很多老年人由于味覺下降，喜歡放很多的鹽來調味，這樣就會造成身體損傷。如果經常過量吃鹽，容易導致腎臟的代謝負擔加重，可能會引發(fā)腎臟方面的健康問題。尤其是對于腎炎患者，如果不限制食鹽的量，可能會加重腎臟疾病的發(fā)展。
除此以外，攝入過多的鹽分，可能會導致人體血壓升高。因為鈉鹽攝入過量的情況下，無法從機體中排泄出來，為了維持血液的濃度不變，就需要增大血容量來調整，此時血壓就會升高。因此，人們生活中應該避免經常進食高鹽的食物，食鹽的使用需要合理控制。健康人一天的食鹽攝入量不要超過六克，約為一個啤酒瓶蓋的量，這樣才可以保證身體健康。
糖吃多了有什么壞處？
生活中，許多甜味食物都會加入許多的糖分，像可樂、奶茶等飲料。雖然嘗起來并沒有很甜，但是其中的含糖量實在是高的嚇人。如果糖分攝入過量，最明顯的影響就是導致人們出現(xiàn)糖尿病。因此，生活中人們應該避免經常進食高糖的食物，這樣才可以防止血糖波動明顯和影響人們的健康。
在糖類物質攝入過量的情況下，如果沒能及時轉化成人體需要的能量，并且被消耗和利用。此時，糖類物質容易在體內轉化成脂肪物質堆積，從而導致人們出現(xiàn)肥胖的情況。在過度肥胖的情況下，人們出現(xiàn)慢性疾病的概率會大幅度提高。因此，人們生活中應該少吃含糖量高的食物，日常生活中糖的使用也要合理。
總而言之，鹽和糖如果攝入過多，都會增加身體的負擔，甚至引發(fā)某些重大疾病，比如高血壓、糖尿病、肥胖癥等。因此，生活中人們在使用食鹽或者糖時，應該要注意使用量，切不可使用太多，這樣才是最健康的選擇。
-
-
皮蛋吃多了有什么壞處
方霖 主治醫(yī)師
-
-
為什么很多人的CT有肺部小...
楊懿 副主任醫(yī)師
-
-
為什么現(xiàn)在CT檢查有很多人...
覃杰 主任醫(yī)師
-
-
很多人腰突卻無癥狀嗎
葉冬平 主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學中心
擅長：對兒科常見病、多...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
胸口突然會“刺痛”幾秒，是犯心臟病了嗎？很多人都未搞清楚原因
根據(jù)身體表現(xiàn)可以判斷出現(xiàn)的健康問題是什么，在感覺不舒服時不要硬抗，根據(jù)癥狀，檢查結果找出病因，如有某些疾病在發(fā)展，做到科學治療，恢復健康正常生活才不受影響。而心臟是重要器官，其動力充足，可以讓其他部位... 詳細»
-
-
醬油吃多了有什么壞處
一般情況下經常食用醬油不會給人體造成傷害，但若過多食用則會導致人體攝入過量的單氯丙二醇，該物質屬于致病物，進入人體后會被腸胃分解，也可能被肝臟代謝，但過多攝入可能引發(fā)肝臟中毒，也會使肝臟和腸胃的壓力增... 詳細»
-
-
豆制品吃多了有什么好處和壞處
豆制品吃多了可能有補充營養(yǎng)、維持激素平衡、緩解便秘等好處，但也可能有消化道不適、增加腎臟負擔、誘發(fā)痛風等壞處。一、好處1、補充營養(yǎng)：豆腐中蛋白質、鈣元素、維生素等營養(yǎng)物質的含量豐富，經常吃豆腐可以補充... 詳細»
-
-
鴨血吃多了有什么壞處
鴨血吃多的壞處有：高鐵血癥、消化不良、腎臟損傷。1、高鐵血癥：鴨血中含有豐富的鐵元素，鴨血吃多，容易導致鐵元素攝入過量，引起高鐵血癥，即鐵中毒；2、消化不良：鴨血中含有豐富的蛋白質，鴨血吃多，容易導致... 詳細»
-
-
很多人都沒重視這個地方長白發(fā)
隨著年齡的增長，很多人的頭發(fā)開始變白，有時還會出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。正常情況下，人的頭發(fā)不會過早發(fā)白。如果年紀輕輕頭發(fā)就開始變白，可能是體內缺乏某些營養(yǎng)元素，或者身體出現(xiàn)了病變引起的。并且，不同部位的頭發(fā)變白... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號