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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
男性的腰臀比正常范圍在0.85-0.9之間，女性的腰臀比正常范圍在 0.67-0.8之間。
腰臀比是衡量人體體型特征的一個常用指標(biāo)，反映了人體腹部和臀部脂肪的分布情況。腰臀比正常范圍對于評估一個人的身體狀況和體型美觀程度具有重要意義。
成年女性的腰臀比正常范圍為0.80以下，成年男性的腰臀比正常范圍為0.90以下。在這個范圍內(nèi)，脂肪主要分布在臀部，這被認(rèn)為是一種正常的體型，有助于降低患心血管疾病和糖尿病等慢性病的風(fēng)險。
保持正常的腰臀比，需要保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。均衡的飲食和適量的運動有助于控制體重，減少腹部脂肪，并提高新陳代謝率。此外，充足的睡眠和減少壓力也對維持正常腰臀比有積極作用。
需要注意的是，腰臀比只是評估身體狀況的一個指標(biāo)，不能作為唯一的標(biāo)準(zhǔn)。如果有任何疑慮，應(yīng)該及時就醫(yī)。
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