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張衛(wèi)群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 口腔科
許多人都不清楚正確的刷牙方法，所以導(dǎo)致牙齒不干凈、有黃漬，甚至?xí)醒澜Y(jié)石等問(wèn)題。那么正確的刷牙方法究竟是怎么樣的呢？接下來(lái)，廣東省口腔醫(yī)院種植修復(fù)科的張迪主治醫(yī)師將會(huì)告訴大家正確的刷牙方式。
一天刷幾次牙好？
張迪醫(yī)生說(shuō)道，一個(gè)人一天最少要刷兩次牙，也就是早上和晚上。建議刷三次牙，也就是早上、中午和晚上。用正確的方法來(lái)刷牙，是不會(huì)對(duì)牙齒造成什么傷害的。
醫(yī)生常說(shuō)刷牙一定要豎著刷，用巴斯刷牙法來(lái)刷。打橫的，拉據(jù)式的刷牙方法是不正確的。用正確的方法刷牙，對(duì)牙齒造成的傷害幾乎是沒(méi)有的。
刷牙無(wú)論如何都會(huì)造成牙齒磨耗，但是這個(gè)磨耗對(duì)于維護(hù)良好清潔來(lái)說(shuō)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)利大于弊的。所以一天最少刷兩次牙。甚至對(duì)于某一些特殊人群，比如孕婦，一些哺乳期的婦女，一些經(jīng)常臥床，需要少食多餐的患者，經(jīng)常多次進(jìn)食的話(huà)，也建議每次進(jìn)食后清潔牙齒，好好刷牙。
正確刷牙的方法是怎樣的？
張迪醫(yī)生指出，很多的人刷牙都是非常暴力的，打橫刷的。這樣就會(huì)造成牙齒和牙齦交界的地方形成楔狀缺損，或者是牙槽骨和牙肉退縮的很厲害，造成牙周炎。
首先，豎著刷，不要打橫刷。首先，把牙刷刷毛斜向45度，擺放在牙齒和牙齦交界的地方，輕輕地震顫，不是大力的橫刷。讓刷毛進(jìn)入齦溝之后旋轉(zhuǎn)刷牙，每次覆蓋2到3個(gè)牙齒，每次都要有疊加的地方，像疊瓦一樣的。把整個(gè)面刷干凈了，另一邊也是一樣的，右上方放到自己的牙齒和牙齦交接的地方輕輕地震顫，然后旋轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)刷牙。
下面也是一樣的，斜向45度，擺放到牙齒和牙齦交界的地方，輕輕地震顫。震顫大概十次，然后旋轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)刷牙，然后每次一定要有重疊的地方，把每一顆牙的外面刷得干干凈凈。然后右下方刷干凈，咬合面才可以來(lái)回刷，按壓進(jìn)使刷毛進(jìn)入窩溝。
所以選牙刷一定要選小頭的、軟毛的牙刷，然后來(lái)回的刷，小頭牙刷每次覆蓋1到2顆牙，里面的刷的方法跟外面是一樣的，斜向45度擺放到牙齒和牙齦交界的地方，輕輕地震顫，然后旋轉(zhuǎn)。
旋轉(zhuǎn)一定要順著牙長(zhǎng)軸的方向轉(zhuǎn)。要記得上面和下面的前牙的里側(cè)是不一樣的，因?yàn)檠浪M著是放不進(jìn)去的，所以把牙刷頭豎過(guò)來(lái)，讓前端的刷毛去清潔，所以整個(gè)刷牙方法是這樣的，外面和里面是輕輕地正常旋轉(zhuǎn)刷牙。然后上下前牙的里側(cè)，要把牙刷頭豎過(guò)來(lái)，順著牙長(zhǎng)軸的方向刷，咬合面才來(lái)回刷。
除此之外，建議每天使用一次牙線(xiàn)，把牙和牙之間來(lái)清理干凈，這才是正確的刷牙方法。
所以，知道了正確的刷牙方式之后，我們要堅(jiān)持每天至少刷兩次牙，保持口腔清潔衛(wèi)生。
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