-
-
劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
在生活中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況，晚上經(jīng)常做夢(mèng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。第二天就很容易精神狀態(tài)不佳，缺乏活力。那么，一般夜晚多夢(mèng)睡不好吃什么能夠改善這一情況呢?不同內(nèi)容的夢(mèng)都有什么不同的調(diào)理方法呢?
一、夜晚多夢(mèng)應(yīng)該吃的食物
1、牛奶本身有很好的安眠作用，這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N名為色氨酸的成分，這種成分本身具有助眠作用。所以，晚上多夢(mèng)睡不好的時(shí)候可以喝一些牛奶助眠。
2、核桃是一種很好的滋養(yǎng)身體的食物，平常吃核桃可以緩解神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等等癥狀。一般早晚都吃一些核桃仁，這樣有利于助眠。
3、可以吃一些桂圓，桂圓本身屬于性溫的水果，它可以養(yǎng)心脾，安神助眠。常見的藥物“歸脾丸”中就有桂圓這一成分。
4、一般心煩氣躁、晚上夢(mèng)多可以吃一些蓮子，蓮子本身可以安神助眠，一般晚上睡前喝效果會(huì)更好一點(diǎn)。
二、三種夢(mèng)的調(diào)理方法
1、總夢(mèng)見生活瑣事
如果總是會(huì)夢(mèng)到一些生活瑣事，那么應(yīng)該調(diào)理一下自己的脾胃。這些生活瑣事一般都是自己白天經(jīng)歷的一些事情，沒有什么離奇的地方。一般做這種夢(mèng)，說明并沒有進(jìn)入到深度睡眠。這很可能是消化功能和脾的吸收功能出現(xiàn)了問題。
2、總夢(mèng)見離奇的夢(mèng)
這種比較離奇的夢(mèng)，一般跟我們的生活沒什么實(shí)際聯(lián)系，有時(shí)候自己都會(huì)感到很莫名其妙。但其實(shí)這是自己的肝臟在向自己發(fā)出的示警，說明肝臟功能出了問題。所以出現(xiàn)這種情況時(shí)，需要調(diào)節(jié)的是自己的肝臟。
3、總做噩夢(mèng)
這種時(shí)候是需要調(diào)理腎臟的。一般自己的腎受到了傷害，人們會(huì)比較容易做這種夢(mèng)。
總之，如果晚上夢(mèng)多還睡不好的話，可以選擇一些能夠安神助眠的食物。另外，還可以從日常作息上下手，維持一個(gè)規(guī)律的作息，對(duì)于自己晚上有個(gè)好睡眠也是會(huì)很有幫助的。
-
-
經(jīng)常失眠多夢(mèng)半夜醒來
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
懷孕失眠多夢(mèng)的原因
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)掛什么科
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
失眠多夢(mèng)按摩哪里
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
晚上失眠多夢(mèng)易驚醒
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
腎虛失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理
孫升云 主任醫(yī)師
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長心血管內(nèi)科疾...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種胃病、各...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
擅長：擅長：腎內(nèi)科、血...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長：擅長腦血管病、周...
-
-
安徽省精神衛(wèi)生防治中心 神經(jīng)輕癥科
擅長：重性精神病診斷與...
-
-
青島市第五人民醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療頭...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：各種腦血管疾病、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療腦...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長：擅長腦血管病，癲...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科，對(duì)內(nèi)科...
-
-
麗水市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：擅長：早期精神分...
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
夜晚多夢(mèng)怎么治
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
夜晚多夢(mèng)怎么辦
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上多夢(mèng)睡不好怎么調(diào)理
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
總是多夢(mèng)睡不好怎么辦
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
多夢(mèng)吃什么改善？
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)