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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
香蕉，古稱甘蕉，其肉質(zhì)軟糯，香甜可口，營養(yǎng)高，還有很多的藥用價(jià)值，具有均衡膳食營養(yǎng)、補(bǔ)充身體維生素和金屬元素、益胃生津、疏通血脈、解酒毒，美白牙齒、滋潤皮膚，祛斑美白、潤腸道等功效。
香蕉的作用：
1、經(jīng)常食用香蕉可起到預(yù)防高血壓的功能，可有效制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
2、管多種營養(yǎng)物質(zhì)，不含膽固醇，具有潤腸道、預(yù)防神經(jīng)疲勞、延年益壽等功效。
3、能夠刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，增加胃粘膜屏障的厚度，促進(jìn)潰瘍面愈合。
4、富含食物纖維，可加快大腸的蠕動的速度，使大便通暢，可預(yù)防便秘。
5、富含有鉀、鎂、錳等礦物質(zhì)，食用后可被牙齒吸收，具有美白功效。
6、抑制細(xì)菌和真菌滋生長的作用，可有效抑制真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病等癥狀。
7、具有助眠作用的氨基酸，可利于睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
8、含有豐富的淀粉，可補(bǔ)充人體所需的糖分，而提高人體機(jī)能、恢復(fù)體力。
9、具有蛋白質(zhì)成分，可增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力能力。
香蕉的注意事項(xiàng)：
1、不宜放進(jìn)冰箱中冷藏。
2、不宜空腹食用。
3、變黑的香蕉不宜食用。
4、不宜過量食用。
5、保持良好的心理狀態(tài)，少熬夜多注意休息。
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