-
-
高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
不管是男性還是女性，都有可能因為貧血造成身體困擾，常常感覺頭暈乏力，手腳冰涼，做事情力不從心，下蹲之后還會感覺頭暈?zāi)垦＃@些都是貧血常見的癥狀。下面就來了解一下貧血患者可以進(jìn)食哪些食物有效補血？
1、紅棗和枸杞的補血的最佳搭檔，生活中可以用枸杞加上紅棗泡水后服用，可以提高機(jī)體免疫能力，改善貧血。紅棗是滋陰補血的佳品，含有大量營養(yǎng)物質(zhì)，枸杞能夠緩解腎虛，明目，清熱降噪。閑暇或者工作時都可以泡上一杯紅棗枸杞水，具有很好的養(yǎng)氣補血效果。
2、菠菜是生活中常見的蔬菜，因為含有豐富的鐵元素，深受人們喜愛。綠色的菠菜富含營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效緩解缺鐵性貧血，還能夠攝入豐富的膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，幫助貧血患者改善便秘癥狀。
3、黑木耳的補血效果十分明顯，能夠駐顏養(yǎng)血，令人肌膚紅潤，精神煥發(fā)。對于缺鐵引起的貧血，可以進(jìn)食涼拌黑木耳，或者用黑木耳熬湯食用，都是很好的補血佳肴。
4、豬肝中含有大量鐵元素，是有效的補血食材?？梢酝ㄟ^進(jìn)食豬肝粥，飲用豬肝湯補充大量營養(yǎng)物質(zhì)，起到養(yǎng)血滋潤的效果。
5、水果中櫻桃含有的鐵元素最高，鐵是人體合成血紅蛋白，肌紅蛋白的重要原料，參與人體免疫，蛋白質(zhì)合成以及身體代謝。經(jīng)常食用櫻桃能夠補充大量鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，對治療缺鐵性貧血效果明顯，還能夠改善皮膚代謝功能，起到補血養(yǎng)顏的功效。
6、龍眼肉具有安神，安胎，補氣，養(yǎng)血，寧神等多重功效，可以用于氣血不足，心脾虛損引起的貧血，盜汗，眩暈，心悸，健忘以及失眠。
7、魚類食物也可以有效緩解貧血，鯉魚具有養(yǎng)血護(hù)肝，安胎催乳，健脾益氣等功效，因為含有較多的谷氨酸，組氨酸以及胱氨酸，適合孕婦產(chǎn)后血虛。另外鯉魚還含有大量蛋白質(zhì)，維生素以及鐵元素，經(jīng)常食用可以有效改善貧血，補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 血液科
擅長：血液系統(tǒng)惡性腫瘤...
-
-
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 血液透析科
擅長：擅長治療各種腎病...
-
-
成飛醫(yī)院 血液透析室
擅長：擅長慢性腎功能不...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 血液科
擅長：淋巴瘤、多發(fā)骨髓...
-
-
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 血液科
擅長：骨髓異常、淋巴瘤...
-
-
宣城市人民醫(yī)院 血液科
擅長：擅長血液科良、惡...
-
-
宣城市人民醫(yī)院 血液透析科
擅長：擅長心血管病、腎...
-
-
蘭州市第一人民醫(yī)院 血液科
擅長：血液內(nèi)科常見病、...
-
-
遼寧醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 血液科
擅長：擅長血液病惡性腫...
-
-
成飛醫(yī)院 血液透析室
擅長：擅長內(nèi)科各系統(tǒng)常...
-
-
溫州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：長期從事心血管疾...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃什么可以改善貧血
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 普內(nèi)科
吃什么改善睡眠
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
吃什么能改善睡眠
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
缺鐵性貧血吃什么藥物
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
怎么改善貧血
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
改善貧血的蔬菜
-
-
孕婦貧血吃什么
貧血，對孕婦和胎兒有很大的影響，例如，嚴(yán)重的貧血可導(dǎo)致胎兒缺氧，導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)甚至死產(chǎn)?？紤]到嚴(yán)重后果，孕婦必須意識到補充營養(yǎng)的重要性，如果發(fā)現(xiàn)自己有疲勞，面色蒼白，心悸，食欲不振和月經(jīng)紊... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)貧血吃什么
月經(jīng)期間當(dāng)失血量過多的時候，容易導(dǎo)致學(xué)流失過多，造成貧血。再者，不合理的飲食搭配，也會使得鐵攝入不足，而加重貧血。因此，月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)难a血尤其重要?？梢允秤靡恍┭a血的食物，如豬肝、紅棗、木耳、桂圓、荔... 詳細(xì)»
-
-
產(chǎn)婦貧血吃什么
在臨床上，不少產(chǎn)婦可能會因失血過多而出現(xiàn)貧血的情況，進(jìn)而影響到產(chǎn)婦的身體健康以及嬰幼兒的營養(yǎng)健康。產(chǎn)婦貧血往往與兩大因素有關(guān)，分別是分娩過程中失血過多以及妊娠期間貧血尚未完全糾正。在臨床上，貧血的產(chǎn)婦... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號