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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
一天一斤的減肥方法并不靠譜，建議患者不要隨意嘗試，因為減肥是一個長期的過程，快速減肥的方法一定程度上會對患者的身體產生危害。建議患者不要隨便輕信某一種減肥方法，要確定這種方法是具有有效性和權威性的。如果患者要選用減肥瘦身產品，盡量要選擇的是純植物不含鉛汞等重金屬無副作用的產品。一般建議想要減肥的患者也要注意飲食的均衡，避免過度減肥后出現(xiàn)身體不適。
一天一斤減肥法靠譜嗎
1、一天一斤的減肥法不靠譜，很多患者減肥時體重迅速減輕，可能是因為減掉的是水分，而不是脂肪，因為糖原、蛋白質、血量,伴隨著大量水分，真正的脂肪并沒有減少。
2、一般不建議患者使用一天一斤的減肥法，健康的減肥法是改善自身長期的飲食和適當的進行運動來減脂，迅速的減肥法容易出現(xiàn)反彈，所以一天一斤的減肥法不太靠譜。
如何健康的減肥
1、減肥的方法有千種百種，但是最有效的減肥方法是要根據自身體質來選擇適合自己身體狀態(tài)的方法，不要減肥用力過猛，以免傷害自己的身體。
2、患者可以適當的節(jié)制飲食，少吃高蛋白及高脂肪的食物，多吃蔬菜和粗糧，如高粱、玉米等，并要堅持運動，包括跑步、打籃球、羽毛球等，重要的是堅持。
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