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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
含硒的食物包括雞蛋、紅豆、牡蠣等。硒是人體比較重要的元素，可以增強(qiáng)人體的抗氧化性，減少機(jī)體所受到的氧化損害。
1、雞蛋：雞蛋當(dāng)中不僅含有豐富的硒，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)，既可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，還有利于細(xì)胞的再生。
2、紅豆：紅豆屬于一種豆制品，除了含有豐富的硒元素之外，還含有維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，既可以補(bǔ)充硒元素，還有利于補(bǔ)充其他的營養(yǎng)成分。
3、牡蠣：牡蠣屬于一種海產(chǎn)品，不僅含有豐富的硒元素，還含有鎂、鈉、鐵、鋁等營養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分。
除以上食物外，比如豬皮、豬腎以及雞肉等食物當(dāng)中，也含有豐富的硒元素。
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含硒高的食物有哪些補(bǔ)硒有什么好...
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哪些食物含硒多
含硒多的食物有：1、魔芋魔芋是一種植物加工食品，雖然含有較高的硒元素，但應(yīng)該注意的是，在加工過程中，不要添加太多的化學(xué)物質(zhì)，以保持魔芋的原始營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用魔芋可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加強(qiáng)身體的抵抗... 詳細(xì)»
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含硒高的食物有哪些
硒是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，補(bǔ)硒能有效預(yù)防腫瘤，防止衰老。中國營養(yǎng)學(xué)會建議每日每人正常攝入硒應(yīng)當(dāng)達(dá)到20~200ug/d。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的調(diào)查，中國居民的硒攝入量普遍較低。含硒高的食物1、蛋蛋類... 詳細(xì)»
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含葉酸的食物
含有葉酸的食物和水果有很多，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、油菜、卷心菜、扁豆和蘑菇、橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、雞蛋、豬肝、雞肉、牛肉和羊肉等，適合孕期用于補(bǔ)充葉酸食... 詳細(xì)»
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含鐵的食物
鐵是一種化學(xué)元素，其化學(xué)符號為Fe，其原子序數(shù)為26，是最常用的金屬。它是一種過渡金屬，是地殼中第四個含量多的元素。 鐵不僅在生活中有很大的用途，他在我們每一個人的體內(nèi)都發(fā)揮著至關(guān)重要的用途。成人體... 詳細(xì)»
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硒被稱為“抗癌元素”，3種食物是含硒大戶，每天要吃上一兩樣
部分食物中含有抗癌元素，如果可以適當(dāng)挑選這些健康的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)，能夠輔助降低癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)榘┌Y是影響人體健康的嚴(yán)重疾病，無論出現(xiàn)哪一種癌癥，都會對人體造成影響。因此需要采取正確的方式來降低... 詳細(xì)»
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