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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
運(yùn)動(dòng)飲料，一般是有針對(duì)性的補(bǔ)充能量的飲料，含有糖、電解質(zhì)、維生素等人體內(nèi)需要的成分。通常在大量運(yùn)動(dòng)結(jié)束后飲用，它是根據(jù)人運(yùn)動(dòng)的生理需求所配制的，不僅有解渴的作用，還可以維持體力、解除疲勞，是一種功能性的飲料。
運(yùn)動(dòng)飲料的特點(diǎn)
大量運(yùn)動(dòng)后，特別是夏天，氣溫炎熱，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的水分，于此同時(shí)伴隨汗液的還有一些鉀、鈉、鈣、鎂等無機(jī)鹽離子，這些離子一部分作用就是維持人體內(nèi)細(xì)胞的滲透壓，也就是讓人體保持一定的水分，不至于脫水。如果在人體流失大量的無機(jī)鹽離子后，體內(nèi)的水分也會(huì)相繼容易流失，造成脫水昏厥的情況，這時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)充。不僅僅是補(bǔ)充水，水是低滲透壓的，大量飲用后反而會(huì)稀釋血液中的電解質(zhì)，而體內(nèi)電解質(zhì)不平衡就會(huì)導(dǎo)致衰竭的癥狀，出現(xiàn)頭暈、惡心，暈厥，因此還需要補(bǔ)充離子，運(yùn)動(dòng)飲料就是及時(shí)補(bǔ)充離子的飲料。
1、含糖
可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中被消耗的血糖，維持接下來的能量供給，減緩疲勞的感覺。
2、含維生素
運(yùn)動(dòng)飲料含一定量的維生素比如B12，可以與鈣結(jié)合，利于人體的機(jī)能活動(dòng)。
3、含大量電解質(zhì)
大量汗液丟失也導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，出現(xiàn)身體乏力，抽筋的情況。飲料中的鈉、鉀可及時(shí)補(bǔ)充汗液中丟失的鈉、鉀。
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