水果經(jīng)常是減肥期間人們的食物，人們的普遍意識(shí)就是水果都是低熱量的。當(dāng)其實(shí)不然，水果中有的的確具有非常低的熱量，但也有一些是高熱量食物，甚至超過來一些垃圾食品。所以并非所有的水果都適合減肥期間食用，選對來低熱量水果，才有可能減肥成功。
一、低熱量水果種類
1、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量是很低的，但卻具有很強(qiáng)的飽腹感，很容易瘦下來。但要注意不能長期靠香蕉為生，這樣身體會(huì)缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份。
2、木瓜
木瓜中含有吩咐法酵素和維生素。這些木瓜酵素可分解蛋白質(zhì)和糖類，甚至可分解脂肪這些造成肥胖的元素。即可以通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。
3、番石榴
番石榴熱量算比較低的，具有飽腹感。同時(shí)便于排便，有助于體重的下降。
4、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高。但要注意葡萄柚具有較多的酸，經(jīng)常空腹吃會(huì)刺激胃部，傷害消化。
5、蘋果
蘋果作為網(wǎng)紅減肥水果，它的熱量自然也是非常低的。蘋果具有豐富法維生素，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)具有較強(qiáng)的飽腹感。
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