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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
女性更年期是指在絕經(jīng)前后的女性，由于性激素釋放的減少導(dǎo)致的女性在精神及身體上的很多不適的表現(xiàn)，如植物神經(jīng)功能紊亂，生殖系統(tǒng)萎縮等，也因此可能出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如焦慮，抑郁和睡眠障礙等。女性更年期多見(jiàn)于46~50歲的女性，近年來(lái)研究表明其發(fā)病年齡提早，發(fā)病率上升的趨勢(shì)。
女性更年期適宜吃的食物
1、海藻類食物可補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)、鐵，使女性擁有好的氣色，而食物中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫助更年期女性舒緩壓力。
2、豆類以及豆產(chǎn)品中所含的異黃酮非常豐富，能緩解更年期任何不適癥狀，這是因?yàn)楫慄S酮能起到被雌激素的所用，另外，豆類產(chǎn)品也是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
3、百合一直有潤(rùn)肺，清熱解渴，鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，對(duì)于更年期出現(xiàn)的咳嗽，失眠多夢(mèng)等癥狀是比較適合食用的，另外百合在治療白血病，皮膚癌，乳腺癌等方面也有明顯的療效。
4、在更年期的女性應(yīng)多吃含鈣高的食物，如牛奶和魚(yú)，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)的同時(shí)，還能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。
5、牛奶和酸奶不僅是含有鈣物質(zhì)，還有色氨酸及B族維生素，可幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作，改善更年期睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。
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女性更年期吃什么藥調(diào)理
閔存云 主任醫(yī)師
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更年期眩暈吃什么藥好
漆微韡 主治醫(yī)師
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女性更年期調(diào)理方法
馬穎 副主任醫(yī)師
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男性更年期吃什么緩解
涂響安 主任醫(yī)師
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更年期潮熱出汗吃什么藥好
黃海鳳 主治醫(yī)師
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更年期頭痛吃什么調(diào)理
徐雪 主治醫(yī)師
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女性更年期吃什么
眾所周知，女性到了一定的年齡就會(huì)進(jìn)入更年期，更年期又稱圍絕經(jīng)期綜合征，多發(fā)于45-55歲的婦女。女性在更年期中會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、精神敏感、體重增加、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，這個(gè)時(shí)候一定要做好調(diào)理工作，尤其要注... 詳細(xì)»
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更年期吃什么好
更年期是指女生的絕經(jīng)期，更年期女性特別容易發(fā)胖，因?yàn)榇萍に厮浇档?，代謝緩慢，很多女性很早就進(jìn)入更年期，出現(xiàn)了向心性肥胖。因此，更年期女性需要注意飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，選擇一些清淡飲食，可以喝豆?jié){，多吃雞蛋... 詳細(xì)»
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女人更年期吃什么好
更年期綜合征是指女性絕經(jīng)前后出現(xiàn)的一些情緒波動(dòng)，或者其他的一系列癥狀，女性更年期會(huì)出現(xiàn)如：潮熱，關(guān)節(jié)疼痛，失眠，煩躁等，這些癥狀與女性絕經(jīng)期的激素變化有關(guān)，建議女性朋友在絕經(jīng)期間身體不適時(shí)積極去醫(yī)院檢... 詳細(xì)»
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更年期吃什么食物好
更年期是指女性年齡接近絕經(jīng)期，開(kāi)始出現(xiàn)雌激素水平異常，或者較短期內(nèi)明顯下降，還可伴隨心慌、失眠、易怒、出汗、背部烘熱等的一種癥狀。更年期是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要且生理變化尤為明顯的階段，通常百分之九... 詳細(xì)»
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女性更年期吃什么好？更年期要注意補(bǔ)充這幾種營(yíng)養(yǎng)素
女性更年期，是其人生一個(gè)重要階段。這個(gè)階段的女性，卵巢功能從青春期的旺盛狀態(tài)逐漸衰退，直到完全消失進(jìn)入更年期。其中還有一段過(guò)渡時(shí)間，就是絕經(jīng)前到絕經(jīng)后這段時(shí)間。這個(gè)階段的女性生理和心理上都會(huì)出現(xiàn)不同... 詳細(xì)»
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