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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
產(chǎn)后瘦身是指孕婦在生產(chǎn)結(jié)束之后，采取一些方法減肥瘦身的過程和目的，產(chǎn)后瘦身的方法有許多種，每個人可以根據(jù)自己的情況選擇不同的方式進行減肥瘦身。一般人在懷孕的時候都會發(fā)胖，所以為了保持身材會生產(chǎn)結(jié)束之后通過不同的方式進行減肥，以恢復(fù)懷孕之前苗條的身材，達(dá)到瘦身的目的。
一、產(chǎn)后瘦身方法有哪些
1、使用束縛帶
一般在生產(chǎn)結(jié)束之后會發(fā)現(xiàn)肚子上的肉比較松弛，在這時可以使用束縛帶，束縛帶可以幫助腹部贅肉收縮，每天再進行一定的按摩可以使腹部快速回復(fù)到生產(chǎn)之前的完美狀態(tài)。
2、母親在哺乳期肩負(fù)著喂養(yǎng)孩子的重任所以要補充營養(yǎng)物質(zhì)，所以在這個期間可以吃一些蔬菜和水果，即可以補充營養(yǎng)，又可以減肥，所以是非常好的選擇。
3、吃飯速度太快會導(dǎo)致肥胖，所以想要減肥就要習(xí)慣細(xì)嚼慢咽，這樣可以使食物與機體內(nèi)的各種消化酶成分混合，幫助消化，還可以產(chǎn)生飽腹感，減少食物的攝取。
4、一般人在生產(chǎn)完之后都會吃一些大補的食物，這樣會導(dǎo)致脂肪堆積，如果吃一些熱量比較低的食物就會幫助脂肪的消耗，達(dá)到瘦身的效果。
5、在生產(chǎn)完之后，需要多喝水，即可以排除體內(nèi)毒素，還可以通腸潤便，將體內(nèi)多余的脂肪帶出體外，降低體重。
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