瘦身的方法是什么
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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首先能夠起到瘦身作用的方式有很多，比如有跑步、騎車、仰臥起坐、快走、游泳等，這些都能夠很好的鍛煉身體瘦身的作用。
運動可以消耗掉身體的熱量和脂肪，想要達(dá)到理想的效果必須是運動和節(jié)食控制飲食相結(jié)合，想單純的通過運動而不控制飲食達(dá)到瘦身的目的是不理想的。
另外減少淀粉、熱量高的油炸油膩食品的攝入量，可以涼拌菜結(jié)合優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，既可以達(dá)到控制熱量的目的，同時又可以保證人體必須物質(zhì)的攝入。
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