-
-
黃彪 主治醫(yī)師 單縣中心醫(yī)院 眼科
隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展和普及，使得電子產(chǎn)品成為了人們生活中最不可或缺的物品，如今的生活是抬頭望電腦，低頭看手機，信息量之大之多，讓人有時也覺得頭暈目眩。最要命的是，它會影響我們的視力，使視力下降。
俗話說眼睛是心靈的窗戶，眼睛是否明亮也能決定一個人的氣質(zhì)。因為近視的眼睛往往會顯得沒有靈氣、沒有精神。為了健康、漂亮，我們應該把對眼睛的保護工作放在首位。下面就讓我們一起來看看在吃東西方面如何保護眼睛。
有研究表明，食物中有蘊含鈣元素、維生素ABC以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，對保護眼睛功能、促進眼睛部位的神經(jīng)發(fā)育有著莫大的幫助，能夠讓眼睛更加明亮清澈。大家普遍會認為鈣類主要是促進骨骼發(fā)育生長的元素，但其實它還能緩解眼睛疲勞，有著消除眼睛干澀、疼痛的作用，含有鈣類的食物主要有各種豆類、海帶、紫菜等海產(chǎn)品，以及黑木耳、油菜等蔬菜類。它們都有著防輻射、排毒的功能。
缺乏維生素A容易患夜盲癥，造成對黑暗環(huán)境的適應能力減退，多攝入維生素a，使之參與視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的合成與再生，維持正常視覺。富含維生素A的水果有梨、蘋果、杏子等，蔬菜類有番茄、南瓜、青椒，植物類則有綠豆、大米等。眼睛的視網(wǎng)膜中有大量的維生素B，所以如果缺乏維生素B，就會導致眼睛容易畏光、流淚，甚至會造成視覺疲勞、眼簾痙攣等。組成眼球晶狀體的成分中其中就有維生素C，它能夠有效地抑制細胞氧化，所以當人們?nèi)狈S生素C時常常會感覺到眼睛干澀、疼痛。
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，組織和細胞的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)，而多食蛋白質(zhì)也可幫助眼睛視力恢復、增強視力。蛋白質(zhì)含量高的食物主要為奶類食物和奶制品、牛羊等牲畜肉類，還有雞蛋、鴨蛋的蛋類食物，以及大豆類食物。除此之外，還有一些明目的食物，如菊花、決明子等，經(jīng)常將他們泡來喝也能達到清肝明目、保護視力的效果。
其實保護視力不止需要在吃東西方面做文章，還需要注意許多事項，如不能躺在床上玩手機、不能邊走路邊玩手機、不能長時間對著電子產(chǎn)品等，多出去運動、緩解眼部疲勞，才是明智之選哦。
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 眼耳鼻整形外科
擅長：在眼整形、鼻整形...
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 視光學科
擅長：擅長各類屈光手術(shù)...
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜疾病學科
擅長：擅長眼科疾病的診...
-
張?zhí)煊?/b>
主任醫(yī)師
教授
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 眼耳鼻整形外科
擅長：擅長解決各種小兒...
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜疾病學科
擅長：從事眼底疾病的臨...
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜疾病學科
擅長：擅長眼科各種常見...
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 玻璃體視網(wǎng)膜疾病學科
擅長：擅長各種視網(wǎng)膜疾...
-
-
復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 青光眼及視神經(jīng)疾病
擅長：主要從事青光眼及...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 眼科
擅長：對白內(nèi)障、青光眼...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 眼科
擅長：擅長白內(nèi)障、青光...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
護眼儀對眼睛有傷害嗎
護眼儀對眼睛沒有傷害，而且還能緩解眼部疲勞，平時可以適當?shù)厥褂?，但是一定要選擇有質(zhì)量保障的產(chǎn)品。對眼睛的保護，最重要的還是加強日常護理，保證睡眠充足，不要熬夜，避免過度勞累，作息要有規(guī)律，多做眼保健操... 詳細»
-
-
護眼儀對眼睛有沒有傷害
護眼儀是根據(jù)眼睛高低輪廓與不同的穴位分布精心設(shè)計而成的用以保護眼睛的儀器。護眼儀通過氣囊壓力對眼睛周圍的穴位進行按摩，進而刺激和鍛煉視錐細胞和視神經(jīng)，緩解睫狀肌疲勞的癥狀。用護眼儀可以減輕由于長時間用... 詳細»
-
-
怎樣保護眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來了越來越多的低頭族。手機、電腦等的輻射對眼睛傷害極大，是當前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號