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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
醒來(lái)以后睡不著一般是由于精神壓力大、失眠所導(dǎo)致，是人體沒(méi)有辦法控制的一種意識(shí)行為，當(dāng)出現(xiàn)睡不覺的時(shí)候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來(lái)，反而更容易睡著，還可以借助聽音樂(lè)看電視等方法幫助睡眠。
醒來(lái)以后睡不著的原因
1、睡眠過(guò)程出現(xiàn)障礙，睡眠困難，睡眠質(zhì)量的降低和睡眠時(shí)間的減少。
2、白天認(rèn)知功能障礙、記憶功能下降、計(jì)劃功能的下降會(huì)導(dǎo)致白天的困倦、工作能力下降，停止工作時(shí)容易出現(xiàn)白天的困倦現(xiàn)象，晚上就會(huì)睡不著。
3、大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂，血壓不穩(wěn)定，消化系統(tǒng)癥狀便秘或腹瀉、胃脹；男性容易出現(xiàn)生殖功能不全，女性多表現(xiàn)性功能低下等。
醒來(lái)以后睡不著的治療方法
1、以平常心對(duì)待，失眠用不著太擔(dān)心。越緊張，越是睡著，結(jié)果反而會(huì)適得其反。也有人認(rèn)為這樣下去大腦不能休息，壽命會(huì)變短、會(huì)生病，這些擔(dān)心過(guò)度的焦慮對(duì)睡眠自身及健康的危害更大。
2、消除失眠的原因。引起失眠的要素很多，稍微注意一下，很容易發(fā)現(xiàn)。失眠是小事，不能說(shuō)是疾病，但是也不能延誤治療。
3、身心都放松，對(duì)睡眠有好處。睡覺前出去走，稍微放松一下，在上床前或洗澡，浸泡在熱水里，然后再睡覺，對(duì)順利入睡百利無(wú)害。
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半夜3點(diǎn)醒來(lái)睡不著怎么回事
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經(jīng)常失眠多夢(mèng)半夜醒來(lái)
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半夜醒來(lái)心跳很快的原因
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長(zhǎng)期晚上睡不著覺
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半夜醒來(lái)睡不著咋辦
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喝完酒半夜醒來(lái)睡不著
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為什么半夜醒來(lái)睡不著
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后半夜醒來(lái)睡不著原因
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半夜3點(diǎn)醒來(lái)睡不著
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半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
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這6個(gè)小辦法有助于半夜醒來(lái)睡不著
可能有很多人在生活當(dāng)中都會(huì)出現(xiàn)半夜醒來(lái)睡不著覺的癥狀，導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)的原因很多，很可能是壓力過(guò)大或情緒過(guò)于緊張導(dǎo)致的，也可能是自己上了年紀(jì)而導(dǎo)致的睡眠障礙。這在老年人當(dāng)中是最常見到的事情，在出現(xiàn)這樣... 詳細(xì)»
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半夜起夜后就睡不著
關(guān)于失眠癥的診斷一般是包括三個(gè)方面，第一就是入睡困難，如果入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘就稱為入睡困難。第二就是夜間覺醒的次數(shù)比較多，一般的是大于兩次或者是早醒易醒，第三個(gè)是總體的睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)。以上三種... 詳細(xì)»
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半夜睡不著覺的原因
失眠的常見臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和失眠時(shí)間的減少等，失眠根據(jù)發(fā)病的原因可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種，原發(fā)性失眠的主要原因?yàn)樾睦硪蛩?，緊張、恐懼、煩躁等情緒都會(huì)不同程度的造成失眠癥狀，繼發(fā)... 詳細(xì)»
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半夜睡不著失眠怎么辦
半夜睡不著失眠是很常見的問(wèn)題，可能會(huì)影響到日常生活和健康。以下是一些應(yīng)對(duì)失眠的有效方法：1.建立固定的睡眠時(shí)間：每天晚上都盡量在同一時(shí)間入睡和起床，這樣有助于調(diào)整身體的生物鐘。2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：... 詳細(xì)»
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老人半夜醒來(lái)后，就睡不著了？勸你做好4件事
上了年紀(jì)的人會(huì)逐漸有睡眠質(zhì)量下降情況，因?yàn)樵谀挲g增長(zhǎng)過(guò)程中身體老化速度加快，某些重要器官功能下降，可能還會(huì)伴隨著神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂的情況出現(xiàn)，受到干擾之后夜間睡眠質(zhì)量會(huì)降低。有部分老年人半夜醒... 詳細(xì)»
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