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半夜醒來(lái)睡不著怎么辦

病情描述：半夜醒來(lái)睡不著怎么辦
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    半夜醒來(lái)睡不著，可能是神經(jīng)受到影響，一般這樣的情況下可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)能夠達(dá)到很好的促進(jìn)睡眠的效果，其實(shí)出現(xiàn)半夜醒來(lái)睡不著的時(shí)候要注意不能出現(xiàn)胡思亂想的現(xiàn)象，否則會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。

    為了達(dá)到睡眠質(zhì)量更好的情況，在白天的時(shí)候盡量少睡覺(jué)，并且在睡覺(jué)之前可以喝一杯純牛奶。

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袁俊麗
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