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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
當(dāng)身體中的濕氣過重時(shí)，人就會(huì)感覺到全身都不舒服，不是覺得這里痛，就是那里酸，沒有辦法專心去做一件事情，會(huì)嚴(yán)重影響到我們的生活與學(xué)習(xí)。而且，當(dāng)身體的濕氣累積到一定程度的時(shí)候，身體就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的毛病。而夏天又是一個(gè)濕氣增長的季節(jié)，因此，今天我們就來跟大家談一談怎樣趕走我們身體內(nèi)部的濕氣。
如何知道自己是否濕氣過重？
一種最簡單的方法就看看自己長的痘痘多不多。其次，結(jié)合臉色情況進(jìn)行判定。一個(gè)人，如果臉上跟背部的痘痘都比較多，而且臉色暗黃，皮膚無彈性，暗淡無光，有一種營養(yǎng)不良的感覺，那就說明很有可能身體濕氣過重。
趕走濕氣一定要做的4件事
1、飲食很關(guān)鍵
吃好喝好身體才好。在吃的方面，要盡量少吃生冷類的食物，因?yàn)樯漕惖氖澄飼?huì)對我們的腸胃造成刺激，加重濕氣。其次，太過油膩的食物也盡量少吃?？梢远喑约t豆、薏米這類有助驅(qū)除濕氣的食物。可以平時(shí)多吃紅豆薏米粥，也可以多喝羊肉湯。
2、運(yùn)動(dòng)也很重要
運(yùn)動(dòng)可以使我們的身體變得更加健康，這是我們都知道的事情。實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)也有利于幫助我們的身體趕走濕氣。在我們進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，身體的各個(gè)機(jī)能就會(huì)被充分調(diào)動(dòng)起來，新陳代謝會(huì)加快，血液循環(huán)系統(tǒng)功能會(huì)提高，血液循環(huán)會(huì)加快，身體內(nèi)的濕氣也會(huì)被排除一部分。因此，想要趕走濕氣，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是必不可少的，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，或者飯后散散步，這些都可以幫助我們趕走身體的濕氣。
3、注意腿部保暖以及排汗
身體濕氣過重，有很大的一部分原因是由于我們不注重身體的保暖導(dǎo)致的。在夏天我們身體的濕氣會(huì)更加多。特別是在回南天的時(shí)候，感覺身體濕漉漉的，渾身不自在。而在這時(shí)候，要注意對腿部進(jìn)行保暖，不要讓腿過度暴露在空調(diào)底下。也要注意排汗，濕氣是可以隨汗液而排出的。
4、可通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理
拔罐是可以幫我們排出一部分濕氣的，也可以每天晚上泡一下腳，覺得自己濕氣特別嚴(yán)重的，還可以到中醫(yī)處買一些專門驅(qū)除濕氣的湯藥來配合泡腳。
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濕氣重的癥狀
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。 詳細(xì)»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國的南方地區(qū)因?yàn)闅夂虻挠绊懀芏嗳梭w內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會(huì)造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習(xí)慣喝涼茶來幫... 詳細(xì)»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運(yùn)，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重，身體有這5種表現(xiàn)，得趕走濕氣
要保持身體健康需要維持脾臟功能良好，脾臟健康的情況下身體可以及時(shí)讓濕氣排泄出體外，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體保持輕松，不會(huì)莫名出現(xiàn)不良反應(yīng)。但是，有很多人脾臟虛弱，身體受到損傷之后不良反應(yīng)明顯，沒有引起重視，可能在濕... 詳細(xì)»
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