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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
日常補(bǔ)硒通常可遵醫(yī)囑吃硒酵母片、硒維康口嚼片、硒酵母混懸液、維生素鈣鐵鋅硒口服液、硒酵母膠囊等藥物，或吃豬肝、魚肉、鵝蛋、大蒜、黑豆等食物。
一、藥物
1、硒酵母片:為補(bǔ)硒藥,主要成分是硒酵母,適用于低硒營養(yǎng)狀態(tài)的人群，可治療低硒引起的肝病、心腦血管疾病等病癥。
2、硒維康口嚼片:含有維生素E、β-胡蘿卜素、葡萄糖等成分，屬于硒補(bǔ)充劑，可補(bǔ)充人體所需的硒元素，有助于提高身體免疫功能、維持心血管健康。
3、硒酵母混懸液:屬于硒補(bǔ)充藥，主要成分是硒酵母，可增加體內(nèi)谷胱甘肽過氧化酶活性，提高體內(nèi)硒水平。
4、維生素鈣鐵鋅硒口服液:含有維生素B、葡萄糖酸鈣、乳酸亞鐵等多種成分，也能在一定程度上補(bǔ)充身體所需的硒元素。
5、硒酵母膠囊:主要成分是硒酵母，臨床上同樣適用于硒元素偏低的人群，還能治療硒元素低引起的疾病。
二、食物
1、豬肝：含有豐富的硒元素，適量吃可幫助補(bǔ)硒。
2、魚肉：魚肉中含有硒、鈣、碘等多種礦物質(zhì)，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，維持身體電解質(zhì)平衡。
3、鵝蛋：鵝蛋中硒含量比較豐富，適量吃可幫助補(bǔ)充硒元素。
4、大蒜：具有強(qiáng)氧化作用，進(jìn)食后可將體內(nèi)氧自由基清除，促進(jìn)身體對硒元素吸收。
5、黑豆：含有豐富的硒元素，適量進(jìn)食可幫助補(bǔ)充足量的硒元素。
建議在普通內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的方法補(bǔ)充硒元素，平時要保持飲食營養(yǎng)均衡，攝入足夠的營養(yǎng)，保持身體健康。
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