苦瓜是生活中比較常見的一種食物。一般在炎熱的夏天，很多人會感覺到口干舌躁，酷暑難耐，如果可以喝上一些苦瓜湯，往往可以達到消暑止渴，清熱降火的功效。而且本身苦瓜性質(zhì)寒涼，對上火的改善一定得幫助。另外，苦瓜中含有人體需要的一些維生素，礦物質(zhì)，微量元素，適當進食之后可以調(diào)養(yǎng)身體，幫助穩(wěn)定血壓和血糖。因此，平時可適當進食一些苦瓜。但是，苦瓜也不能夠長期大量進食，總是吃苦瓜對人體健康也不利。
吃苦瓜對人體的害處有哪些？
1、導致脾胃虛寒
長期總是吃苦瓜，可能會導致脾胃變得虛寒。因為本身苦瓜性質(zhì)寒涼，屬于寒性的食物。總吃苦瓜可能會導致脾胃功能下降，這樣運化水濕的能力會降低，可能還會影響身體的消化能力。因此本身脾胃比較虛寒的人，最好不要進食過多的苦瓜，以免寒涼的性質(zhì)導致脾胃受到損傷。
2、加重女性宮寒
部分女性存在宮寒這種情況。宮寒明顯時，如果長期進食苦瓜，可能會導致宮寒更加嚴重。因為本身宮寒的女性體內(nèi)寒濕之氣滯留，需要及時排泄出來，此時應該選擇溫補身體的食物。而部分性質(zhì)寒涼的食物最好少進食了，苦瓜本身有清熱降火的功效，和寒涼的性質(zhì)有關。因此，平時總是苦瓜也對健康不利，可能會影響女性子宮健康。特別是存在宮寒的女性，最好不要總吃苦瓜了。
3、影響鈣質(zhì)吸收
經(jīng)常吃苦瓜可能會影響人體對鈣質(zhì)的吸收。因為本身苦瓜中含有較多的草酸，草酸攝入過量，容易和食物中的鈣質(zhì)結合形成了草酸鈣，這樣人體對鈣質(zhì)的吸收量減少，可能就會出現(xiàn)缺鈣這種情況。而且本身鈣質(zhì)和草酸物質(zhì)結合還可能會形成結石，這樣對腎臟健康不利。因此，平時應該最好不要長期吃苦瓜。
4、引發(fā)腹瀉
苦瓜如果長期大量進食，可能會引發(fā)腹瀉。因為本身苦瓜性質(zhì)寒涼，屬于寒性的食物，食用過多會導致消化受到影響。如果本身體質(zhì)比較虛弱，腸胃道功能薄弱，此時還過量進食苦瓜，很容易引起腹瀉，嘔吐等情況，這些都是經(jīng)常吃苦瓜帶來的影響。
5、引起低血糖
長期大量進食苦瓜，可能會導致人的血糖降低。如果本身有低血糖這種情況，那么最好不要長期進行苦瓜。因為本身苦瓜中含有一種特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)類似于胰島素，具有降糖的功能。如果長期大量吃苦瓜，可能會導致血糖降低的幅度過大，這樣出現(xiàn)低血糖的可能性會比較高。
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