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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
不管是每天面對(duì)考試和學(xué)習(xí)的年輕人還是身體機(jī)能逐漸衰退的老年人，都希望自己能擁有一個(gè)好的記憶力。擁有好的記憶力不僅可以讓生活充滿樂趣，而且還可以避免一些不必要的麻煩。但是現(xiàn)在人們壓力大，常會(huì)出現(xiàn)記憶力下降的問題，此時(shí)就要增強(qiáng)記憶力。在日常生活中增強(qiáng)記憶力的食物有很多，通過食用以下食物，可以有效增強(qiáng)記憶力。
增強(qiáng)記憶力的食物
1、堅(jiān)果類。堅(jiān)果類食物有輔助增強(qiáng)記憶力的功能，例如核桃、大杏仁、開心果、榛子、腰果、花生等均有一定補(bǔ)腦作用。堅(jiān)果類食物不僅能健腦還能護(hù)心，其中起到保護(hù)腦細(xì)胞作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有不飽和脂肪酸、e族維生素和微量元素硒等。同時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以預(yù)防神經(jīng)元損害。缺點(diǎn)是堅(jiān)果類食物熱量一般較高，食用過多會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，所以不可過量食用。
2、魚類。魚的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，其含有大量的蛋白質(zhì)，還有鈣元素，更有不飽和脂肪酸，這些都是對(duì)身體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)常食這類食物，可預(yù)防脂肪引起的血管硬化，同時(shí)也有一定增強(qiáng)記憶力的作用。
增強(qiáng)記憶力的溫馨提示
以上增強(qiáng)記憶力的食物僅供參考，建議結(jié)合自身實(shí)際情況合理飲食。日常生活中還有很多食物具有增強(qiáng)記憶力的功效，比如玉米、橘子等，可多關(guān)注這類信息，選擇適合自己體質(zhì)的食物食用。
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增強(qiáng)學(xué)生記憶力的食物有哪些
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哪些食物能增強(qiáng)記憶力
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增強(qiáng)記憶力的食物
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補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物有哪些
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增強(qiáng)記憶力補(bǔ)腦的食物有哪些
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什么食物增強(qiáng)記憶力
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提高記憶力的食物有哪些
記憶力變差通常是由于經(jīng)常飲酒、心腦血管疾病、腦腫瘤、腦部疼痛及某些心理障礙所導(dǎo)致。酒精會(huì)使大腦變得遲鈍，使大腦反應(yīng)變得越來越不靈敏，因此平時(shí)注意多動(dòng)腦，少飲酒，少吸煙，注意生活中的各種細(xì)節(jié)，才能讓大腦... 詳細(xì)»
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增加記憶力的食物有哪些
記憶是人類心智活動(dòng)的一種，也是人腦對(duì)身體經(jīng)歷過的事物進(jìn)行保持或再現(xiàn)。增強(qiáng)記憶力的方法有很多，其中最為有效且大多數(shù)人都在用的就是日常飲食了。增強(qiáng)記憶力可吃一些有含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等的食物以及果蔬。 詳細(xì)»
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如何增強(qiáng)記憶力
記憶力，從第二生命形態(tài)學(xué)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)上街市，包括視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺接收到的客觀信息，使得客觀信息能夠在大腦中存留記憶。提高記憶力不論是從學(xué)習(xí)、工作，還是日常生活中，都能帶來便利。其中注意力是記... 詳細(xì)»
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提高記憶力的食物有哪些
記憶力一般是天生的，有些人天生記憶力好，有些人天生記憶力差，但是通過一些方法是可以提高記憶力的，可以通過集中注意力、理解記憶，提高興趣等方法提高記憶力，同時(shí)可以吃一些增加記憶力的食物，例如核桃、豆類、... 詳細(xì)»
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哪些食物能增加記憶力
記憶是人的大腦對(duì)經(jīng)歷過的事物確認(rèn)、保持、或再現(xiàn)的一種行為，它連接著人的心理活動(dòng)，是人類思考、想象等高級(jí)心理活動(dòng)的基礎(chǔ) 。 詳細(xì)»
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