一般情況下，到了45歲之后，身體衰老速度會逐漸加快，疾病也更容易出現(xiàn)。因此，到了45歲之后，需要保持健康良好的生活習(xí)慣。調(diào)養(yǎng)好身體之后，提高免疫功能，這樣才能降低疾病的患病風(fēng)險。疾病的患病風(fēng)險降低了，通常對長壽有益，如果可以避開常見的一些慢性疾病，通?？梢曰畹酶娱L壽。那么，45歲之后能避開哪些疾病，壽命一般不會太短？
1、糖尿病
到了45歲之后，如果可以避開糖尿病，通?？梢赃_到延長壽命的目的。糖尿病是臨床上比較常見的代謝障礙性疾病。一般和平時缺乏運動，飲食無度有關(guān)。如果總是進食糖類物質(zhì)含量多的食物，加上胰島素生物功能下降，可能就會導(dǎo)致血糖升高。
但在血糖異常升高的情況下，對人的心臟，腎臟，血管等都會造成不同程度的損傷，這樣出現(xiàn)壽命縮短的概率會更高。另外，糖尿病屬于慢性疾病的一種，需要長時間服用藥物。而藥物有一定的副作用，長時間用藥也容易受到壽命。如果可以避開糖尿病，通?？梢匝娱L壽命，保持身體年輕的狀態(tài)。
2、高血壓
到了45歲之后，很多人都會出現(xiàn)血壓升高的情況。而血壓升高不受控制，通常會增加高血壓的患病風(fēng)險。在高血壓發(fā)展過程中，通常也會帶來明顯的身體損傷，因此到了45歲之后，應(yīng)該通過合理的方式來穩(wěn)定血壓。平時應(yīng)該適當多運動，同時減少鹽分的攝入量，這樣才能防止血壓異常升高后，帶來健康問題。
如果不慎出現(xiàn)高血壓，血壓升高的情況下，通常會對人的血管造成損傷，這樣出現(xiàn)血管病變的概率也會更高。因此，平時需要合理控制好個人血壓，保持心態(tài)穩(wěn)定。另外，注意飲食，運動等方面的問題，這樣才能降低高血壓的患病率。
3、高血脂癥
到了45歲之后，如果可以避開高血脂癥，通常也對健康長壽有益?，F(xiàn)在很多人都是肥胖過度的，肥胖過度的情況下，高血脂癥可能就會出現(xiàn)。在血脂過高的情況，血管中可能會形成較多的血栓，甚至導(dǎo)致血管提前老化，硬化，都對健康不利。
如果可以控制好血脂，保持血液循環(huán)順暢的狀態(tài)，可以防止血管健康受損。因此，到了45歲之后，要注意飲食的清淡，少吃高脂肪的食物，減少膽固醇的攝入，這樣才能防止高血脂癥的出現(xiàn)影響健康。
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
什么是養(yǎng)生茶
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
為什么要養(yǎng)生
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：婦科生殖內(nèi)分泌疾...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長：擅長兒童生長發(fā)育...
-
-
珠海市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：產(chǎn)后保健康復(fù)，更...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長缺血性腦血管...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長孕前優(yōu)生、不...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長：擅長佝僂病、營養(yǎng)...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 優(yōu)生咨詢門診-圍產(chǎn)保健科
擅長：優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)，孕...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保健；青春...
-
-
徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長對消化、男女...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長更年期保健圍...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
夏季如何養(yǎng)生
-
-
貧血如何養(yǎng)生
貧血主要是由于人體內(nèi)紅細胞數(shù)量少所致。是通過測量人體內(nèi)血紅蛋白的濃度，來判斷是否有貧血的癥狀。貧血患者應(yīng)多注意補充鐵元素，可以適當?shù)赜眉t棗、枸杞粥煮熟，堅持進食可以有效緩解目前體內(nèi)貧血的癥狀。還可以在... 詳細»
-
-
食療養(yǎng)生
食療養(yǎng)生主要是針對氣虛、血虛、陰虛、陽虛、濕熱、寒濕的患者，對于氣虛的患者，平時食療中可以加用黃芪、人參、大棗、粳米、羊肉、山藥、紫河車粉、櫻桃、葡萄等。血虛的患者平時食療可選用當歸、阿膠、龍眼肉、紅... 詳細»
-
-
辟谷養(yǎng)生是什么
辟谷減肥現(xiàn)在很流行，但是這種減肥方法的要求比較嚴格，而且類似于節(jié)食，是通過不吃食物只喝水來清除體內(nèi)垃圾，促進新陳代謝，排出毒素，因此不是人人都都適合的，大家在選擇之前最好了解清楚，需要提醒大家，辟谷要... 詳細»
-
-
夏季養(yǎng)生減肥食譜
夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，想要既養(yǎng)生又減肥的食譜，就應(yīng)多選擇一些富含維生素較高的蔬菜和水果來進行搭配。盡量多吃清淡的蔬菜和水果，熱量比較低，同時又能增加飽腹感，再配合運動和鍛煉，及時補充水分，從而達到... 詳細»
-
-
養(yǎng)生減肥湯推薦
減肥人員也需要有規(guī)律的飲食，否則大量的體育活動會消耗身體的能量，但是飲食不能吃高脂肪和高蛋白的食物。但是在生活中經(jīng)常喝具有減肥效果的健康瘦身湯，可以保證身體的能量供應(yīng)，并且不產(chǎn)生脂肪。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號