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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
記憶屬于人們心智活動(dòng)的一種活動(dòng)類型，人們到了一定年齡，大腦退化、記憶力下降是會(huì)必然發(fā)生的事情。但是由于工作壓力大、經(jīng)常性熬夜，很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)想要回憶過去的一些活動(dòng)的時(shí)候大腦一片空白、記憶力下降的情況。而音樂可以起到鎮(zhèn)靜、舒緩的效果減輕人們的壓力和焦慮，從而減緩記憶力下降的速度。
記憶力下降的原因
1、失眠，睡眠質(zhì)量不好的人，記憶力也會(huì)有所減退。人睡眠的時(shí)候是細(xì)胞新陳代謝更新比較快的一段時(shí)間，夜晚的睡眠也是對(duì)休息的保護(hù)，如果沒有得到充足的休息時(shí)間。細(xì)胞也會(huì)感到疲憊，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)變慢，記憶力與注意力就也會(huì)下降了。
2、依賴手機(jī)，過度依賴手機(jī)會(huì)導(dǎo)致我們停止開發(fā)大腦，運(yùn)用自己的記憶力。
3、不良情緒也會(huì)導(dǎo)致思維受到破壞，同時(shí)導(dǎo)致記憶力減退。
提高記憶力的音樂的類型
1、音樂的頻率、節(jié)奏和有規(guī)律的聲波振動(dòng)會(huì)引起人體組織細(xì)胞出現(xiàn)共振現(xiàn)象，這種共振可直接影響人的腦電波、心率、呼吸節(jié)奏等。輕緩頻率較低的音樂會(huì)讓人十分放松，讓大腦得到休息。
2、經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證，很多人在聽到莫扎特時(shí)心情都會(huì)平靜下來。那些浮躁的情緒也會(huì)被馴化，莫扎特的音樂可以讓人減緩壓力，讓大腦放松。
3、海頓的降b大調(diào)第五號(hào)鋼琴協(xié)奏曲。非常適合學(xué)習(xí)的時(shí)候聽。這首音樂既有舒緩的部分也有節(jié)奏較快的部分。舒緩的音樂，會(huì)使得神經(jīng)相對(duì)放松起來。稍微快的節(jié)奏能夠讓腦細(xì)胞活躍起來，但是又不會(huì)激進(jìn)。
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怎樣提高記憶力
好的記憶力會(huì)給學(xué)習(xí)和工作帶來很大的便利，好的記憶力在促進(jìn)學(xué)習(xí)能力，提高工作效率方面有著重要的作用。但隨著年齡的增長，人們的記憶力可能呈下降趨勢(shì)，所以對(duì)于記憶力不好的人群可能就會(huì)通過一些方法來提高記憶力... 詳細(xì)»
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怎么提高記憶力
記憶力是指人類心智活動(dòng)的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇，記憶代表著一個(gè)人對(duì)過去活動(dòng)、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象積累，人們的記憶通常都會(huì)有一定的持續(xù)時(shí)間。 詳細(xì)»
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提高記憶力的方法
頭腦中的海馬體是人體記憶的中心，海馬體可以在人類的整個(gè)生命過程中再生。然后可以通過記憶不斷刺激海馬體來改善記憶力。想要擁有美好的回憶，但需要付出努力，通過治療和以下運(yùn)動(dòng)可以改善經(jīng)歷記憶喪失癥狀。 詳細(xì)»
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