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: 牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院婦科

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懷孕是一個(gè)漫長的過程，在這個(gè)過程中，孕婦的情緒會發(fā)生變化，而且為了寶寶的健康發(fā)育，許多孕婦基本上都呆在家里，使得生活會變得比較枯燥，不利于寶寶發(fā)育。因此為了寶寶的健康發(fā)育，孕婦應(yīng)該擁有健康的生活方式，這樣既對孕婦有力利也對寶寶有好處。

一、孕婦健康的生活方式：

1、堅(jiān)持鍛煉：

不要因?yàn)閼言芯头艞夊憻?，認(rèn)為不鍛煉可以保護(hù)寶寶，其實(shí)不是這樣的，鍛煉要適量和適度，在懷孕之后當(dāng)然不能進(jìn)行激烈的運(yùn)動方式，可以進(jìn)行一些溫和的鍛煉方式，如做瑜伽等，堅(jiān)持鍛煉可以保障在分娩的時(shí)候有充足的體力，讓生產(chǎn)過程更加順利，還能保障孕婦的睡眠質(zhì)量。

2、多喝水：

在懷孕期間，寶寶發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣等通過母親的血液傳遞給寶寶，所以孕婦要多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)，保障氧氣和各種營養(yǎng)物質(zhì)的傳遞，除此之外還可以緩解孕期的頭疼等不良的癥狀。

3、結(jié)交更多朋友：

在懷孕期間不要一直呆在家里，要多出去結(jié)交一些朋友，如果是懷過孕的婦女，還可以和她們分享一些懷孕的心得，相互鼓勵(lì)，可以使得孕婦的心情舒暢，還可以和一些孕婦一起交談，一起約著鍛煉等，減少產(chǎn)前的焦慮癥，保持平穩(wěn)的心情，自己的生活也不會那么枯燥無味，增添了一些樂趣。

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