健康運(yùn)動(dòng)減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康的運(yùn)動(dòng)減肥方法，主要就是合理的控制飲食的基礎(chǔ)上，同時(shí)進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說進(jìn)行跑步、跳繩或者是打球，踢足球。
或者是選擇進(jìn)行跳舞或者練習(xí)瑜伽等等，都可以促進(jìn)身體熱量的消耗，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定的減肥作用。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉至少要達(dá)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，如果時(shí)間太短，就不能夠起到良好的減肥作用。
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