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補(bǔ)大腦記憶力的食物有哪些

劉紅梅
劉紅梅 副主任醫(yī)師

滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

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補(bǔ)大腦記憶力的食物主要包括以下幾種:

第一、橘子。橘子當(dāng)中含有大量的維生素A、維生素C和B族維生素,可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)并具有抗氧化的作用。

第二、玉米。玉米含有多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管的作用。

第三、雞蛋。雞蛋當(dāng)中含有乙酰膽堿。乙酰膽堿可以通過(guò)血腦屏障增強(qiáng)大腦的記憶力。

第四、牛奶。牛奶當(dāng)中含有大腦必需的氨基酸,為大腦的代謝提供能量。

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